Одна звичка перед сном підвищує ризик інфаркту вдвічі: дослідження

Одна популярна звичка може призвести до серйозних наслідків для здоров’я серця в майбутньому. Особливо це стосується людей середнього віку, які сплять нерегулярно і менше 8 годин на добу, повідомляє Science Daily. 

Дослідження, проведене в Університет Оулу, тривало понад 10 років і охопило тисячі людей, народжених у Фінляндії. 

Підписуйтеся на наші соцмережі

Яка звичка перед сном впливає на здоров’я 

Звичка лягати спати у різний час може мати наслідки для здоров’я серця. Вчені виявили: ті, хто мав хаотичний графік сну, мали приблизно вдвічі вищий ризик серйозних серцево-судинних подій — зокрема інфарктів та інсультів. 

Цікаво, що ключовим виявився не час, коли люди прокидаються, а саме регулярність засинання. Тобто найбільше шкодить не “пізно встав”, а “кожного дня лягав у різний час”.

Найгірші показники були у тих, хто спав менше 8 годин, мав постійно змінний час засинання та не дотримувався стабільного режиму. У таких людей ризик серцевих проблем був приблизно вдвічі вищим.

За словами дослідників, організм людини працює за внутрішніми біологічними ритмами. Коли режим постійно змінюється, це створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему.