Не всякий рух захищає мозок: вчені знайшли види активності, які підвищують ризик деменції
Спорт у вільний час знижує ризик деменції на 24%, а фізично важка робота, навпаки, підвищує його на 20%. Нове дослідження Університету Південної Каліфорнії руйнує ідею «кожен крок корисний», пише Earth.
Як фізична активність впливає на ризик деменції
- Команда вчених проаналізувала 74 спостережні дослідження в 30 країнах, за якими понад 4,2 млн людей середнього та літнього віку спостерігали протягом 10 років.
- Науковці порівняли чотири типи руху: фізичні вправи у вільний час, робочу активність, побутові справи та активні поїздки.
- Люди з високим рівнем активності у вільний час мали на 24% нижчий ризик деменції порівняно з найменш активними.
- Натомість у тих, хто багато рухався на роботі, ризик виявився на 20% вищим. Це і є той самий «парадокс фізичної активності», про який епідеміологи говорять уже кілька років.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Чому важка фізична праця підвищує ризик деменції
Різниця не в самому русі, а в контексті. Прогулянка, велосипед або плавання — це вибір, темп під себе, соціальний контакт і відновлення.
Робота вантажником чи прибиральницею — це повторювані рухи, тривале стояння, обмежений відпочинок і відсутність контролю над темпом.
Часто до цього додаються шум, забруднене повітря, стрес і небезпечні умови. Люди на таких роботах ще й мають менше часу та енергії на спорт після зміни.
Схожу закономірність науковці раніше фіксували для інших чинників, наприклад, порушення сну теж подвоюють ризик нейродегенеративних захворювань незалежно від генетики. Тобто здоров'я мозку формує не одна звичка, а весь спосіб життя разом з умовами, у яких людина існує.
Раніше ми писали про прості звички, які можуть знизити ризик деменції майже вдвічі, а також про те, як рівень вітаміну D у середньому віці впливає на стан мозку через роки. Усі ці чинники працюють у комплексі.