Йога не надто корисна для здоров’я: дослідження вчених

Йога допомагає підтримувати здоров’я, проте не є такою корисною для серцево-судинної системи, як думає більшість людей, повідомляє ScienceDaily із посиланням на дослідження Університету Шарджі. 

За даними вчених, йога не забезпечить повноцінного покращення серцево-судинної системи, як це зроблять фізичні вправи. 

Дослідження показало, що люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, мають поєднувати йогу з більш інтенсивними фізичними вправами.

Відомо, що малорухливий спосіб життя та тривале сидіння погіршують функцію судин, збільшуючи ризик гіпертонії, накопичення холестерину та тромбозу. 

Підписуйтеся на наші соцмережі

Авторка дослідження Ліна Девід наголошує, що йога не допоможе повною мірою молодим людям. 

Дослідження показало, що йогою займаються приблизно 300 млн людей по всьому світу. Крім того, більш ніж 620 млн людей мають проблеми із серцево-судинною системою. 

За словами вчених, такі вправи, як пілатес та високоінтенсивний інтервальний тренінг, краще за йогу впливають на поліпшення судинної функції у малорухливих людей.

Девід також сподівається, що їхнє дослідження спонукатиме лікарів рекомендувати фізичні справи не лише для скидання ваги, а й для покращення серцево-судинної системи. 

Проте йога може бути ефективною для літніх людей, особливо для тих, хто може займатися високоінтенсивними тренуваннями.