Йога

Регулярні заняття йогою може стати найкращим видом фізичної активності для покращення сну. Це випливає з мета-аналізу 30 рандомізованих контрольова...

Здавна вважається, що крик, удари подушки чи навіть «кімнати люті» допомагають позбутися злості. Але нове метадослідження науковців з університету ...

Сьогоднішнє робоче середовище часто здається безперервним: інтенсивним, стресовим, швидким і хаотичним. На додаток до цього, безперервно зростає вп...

Йога допомагає підтримувати здоров’я, проте не є такою корисною для серцево-судинної системи, як думає більшість людей, повідомляє ScienceDail...

Регулярна високоінтенсивна йога допомагає налагодити сон краще, ніж ходьба і силові тренування, це показав міжнародний метааналіз, пише Science Alert.

SPEKA продовжує спецпроєкт про айтівців, яким вдалося знайти SPEKотний баланс між життям та роботою. Наші герої діляться секретами фізичного та мен...