Ігри для тренування мозку не працюють: вчені назвали заняття, які реально прокачують інтелект
Застосунки для тренування мозку обіцяють гостру пам'ять і швидке мислення. Але вчені з Центру життєвих наук про мозок при Техаському університеті в Далласі кажуть, що реальний ефект дають не свайпи в телефоні, а зовсім інші заняття, пише Futura.
Що тренують ігри для мозку
- Ще у 2016 році Федеральна торгова комісія США оштрафувала Lumosity, одного з лідерів ринку, на $50 млн за оманливу рекламу.
- Суть претензії проста: людина стає кращою в самій мобільній грі, але в житті це майже не працює. Ви можете бути чемпіоном у грі на увагу і водночас забути, куди поклали ключі.
- Такі застосунки тренують вузькі навички: робочу пам'ять, швидкість реакції. Мозок вчиться саме цій вправі, а не мисленню загалом.
Раніше ми пояснювали, як мозок сам створює когнітивні викривлення і чому їх важко зламати простими вправами.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Які заняття тренують мозок
Дослідження порівняло, як різні заняття впливають на мозок дорослих. Ті, хто освоював цифрову фотографію або вишивання, значно покращили пам'ять, швидкість мислення і здатність міркувати.
Ті, хто розгадував кросворди чи слухав музику, помітних змін не отримали.
У «робочих» занять є три спільні риси: вони нові, вимагають постійної уваги і з часом ускладнюються. Саме така комбінація змушує мозок перебудовуватись.
Французький Національний інститут здоров'я і медичних досліджень (Inserm) тестував медитацію на літніх людях. Канадські вчені посадили таку саму групу за Super Mario 64.
Сканування мозку в обох випадках показали: нейронні зв'язки стали ефективнішими. Кросворди й пасивна музика такого не дали.
Головний принцип: заняття має бути незвичним для вас. Якщо ви гуманітарій — беріться за математичні задачі. Якщо любите числа — за словесні ігри. Так задіюються лобові й тім'яні частки мозку, і він стає гнучкішим.
Про те, як перезавантажити фокус через фізичну активність, ми писали окремо.
Чому здоровий спосіб життя — основа для тренування мозку
- Нові навички не працюють самі по собі. Відмова від куріння, контроль тиску і регулярний рух захищають мозок не гірше за складні заняття.
- Особливо це важливо на тлі даних про те, що інтелект починає згасати раніше, ніж очікували.
- Замість підписки на черговий застосунок для мозку вивчіть нову мову, освойте ремесло або навіть пройдіть стару відеогру зі справжньою складністю.
- Мозок реагує на виклик і новизну, а не на красиву механіку в телефоні.