Дивитись футбол і бокс корисно для ментального здоров’я: вчені пояснили, чому
Перегляд спорту активує ті самі зони мозку, що й реальна винагорода, і робить людей щасливішими. Це довели науковці японського університету Васеда через МРТ, пише Real Simple.
Що відбувається у мозку вболівальників під час матчу
- Дослідження провела група професора Шінтаро Сато з факультету спортивних наук Університету Васеда.
- Науковці сканували мозок учасників до і після перегляду спортивних відео. Результат виявився простим і чітким: під час перегляду в мозку загоряються ті самі ділянки, що й від смачної їжі чи грошового виграшу.
- Ба більше, у людей, які регулярно дивляться спорт, у цих зонах більше сірої речовини. Тобто ефект накопичується.
- Мозок фізично змінюється від того, що ти щотижня вболіваєш за улюблену команду чи улюбленого боксера.
Чому вболівальники менш самотні
Підписуйтеся на наші соцмережі
Другу картинку дає дослідження Університету Англія Раскін у Британії під керівництвом докторки Гелен Кіз. Її команда проаналізувала дані 7 209 дорослих британців.
Люди, які хоча б раз на рік ходили на футбольний матч чи боксерський поєдинок, повідомляли про вище задоволення життям, менше самотності й менше депресивних симптомів.
Пояснення просте. Коли ти вболіваєш за команду, мозок отримує те, чого йому бракує у побуті: відчуття, що ти «свій» у великій компанії.
Тобі не треба знати особисто всіх, хто радіє разом з тобою. Достатньо того, що ви одночасно дивитесь один матч і хочете однакового результату. Тому фанати кажуть «ми виграли» про гру, у якій самі не зробили нічого.
Тут працює ще одна хитра штука. Мозок отримує задоволення не лише під час гри, а й від очікування. Знання, що у суботу буде матч чи бій, покращує настрій вже у середу.
Психотерапевти порівнюють такий ефект з поведінковою активацією — методом, яким лікують депресію. Суть проста: людині з поганим настроєм треба потроху повертати у життя приємні дії, навіть коли не хочеться.
На противагу цьому, нескінченне гортання стрічки радше поглиблює тривогу. Раніше ми писали про те, як Meta заперечує залежність від соцмереж, хоча психіатри фіксують зв'язок із поганим сном і стресом. Спорт тягне у зворотний бік: у момент, який неможливо перемотати.
Коли вболівання починає шкодити
- Ефект працює лише при балансі. Якщо весь настрій залежить від фінального рахунку, спорт перетворюється на ще одне джерело стресу.
- Психологи називають групи ризику: люди з різкими емоційними реакціями, надто азартні вболівальники й ті, хто повністю ототожнює себе з командою.
- Окрема проблема — ставки й алкоголь. Емоційно напружений матч разом з алкоголем і легкодоступним беттингом підвищує ризик сварок і навіть домашнього насильства.
- Якщо перегляд починає з'їдати сон, роботу чи стосунки, то це вже проблеми.
У такі моменти краще працюють інші інструменти, зокрема застосунки для ментального здоров'я з трекерами настрою й когнітивними техніками.