Чому світло вночі шкодить серцю — дослідження
2 хвилин читання
Нове дослідження показало, що надмірна кількість світла вночі суттєво підвищує ризик серцево-судинних захворювань, пише Science Alert.
Як вчені дізналися, що світло вночі шкодить серцю
- Міжнародна команда вчених протягом девʼяти з половиною років відстежувала стан здоров’я 88 тис. людей, які носили спеціальні сенсори на зап’ястях. Сенсор фіксував рівень освітлення у нічний час.
- Надлишкове світло вночі порушує циркадні ритми — природний цикл сну і неспання, що регулює десятки процесів в організмі. Як зазначають вчені, порушення цього механізму може призвести до проблем із серцево-судинною системою.
Що буде, якщо спати зі світлом
Читайте також:
Вік, у якому людина вперше вступає в статеві стосунки, може бути пов’язаний зі станом здоров’я та якістю життя у старшому віці. Такого висновку дійшли дослідники з Китаю після аналізу великої генетичної бази даних. Про це пише New York Post із посиланням на результати нового наукового дослідження.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Учасники, які отримували найбільше світла вночі, мали значно вищу ймовірність розвитку:
- ішемічної хвороби серця,
- серцевих нападів,
- серцевої недостатності,
- фібриляції передсердь,
- інфарктів.
І це навіть після того, як дослідники врахували інші чинники: спосіб життя, тривалість сну, генетичну схильність, рівень активності та соціально-економічний статус.
Одне з можливих пояснень, чому світло вночі так впливає на організм, — гіперкоагулянтність (схильність до підвищеного згортання крові), яка виникає при порушенні циркадних ритмів і може призводити до тромбозів і серцевих нападів.
Як захиститися від світла вночі
Дослідники радять:
- використовувати затемнені штори,
- вимикати екрани перед сном,
- зменшити яскравість ламп,
- уникати будь-яких джерел світла вночі.