Чому погладжування кота не рятує від стресу: нове дослідження спростовує популярний міф
Чим активніше ви взаємодієте з котом у важкий момент, тим гірше почуваєтеся після. Це зʼясували вчені з Відкритого університету Нідерландів, які перевірили популярне переконання про котів як антистрес, пише Science Alert.
Чи може кіт посилювати стрес
- Дослідники спостерігали за 188 власниками котів і собак у реальному житті.
- Через спеціальний застосунок телефон кілька разів на день запитував учасників: який у вас настрій, наскільки ви в стресі й скільки часу провели з домашньою твариною.
- Цей метод називається EMA (ecological momentary assessment) і дає змогу бачити картину такою, як вона є, без спотворень.
- Виявилося, що власники котів, які активно спілкувалися зі своєю твариною в момент стресу, відчували сильніші негативні емоції, а не полегшення.
- Чому так? Психологиня Санне Пітерс вважає, що справа у природі котячої поведінки. Кіт — пасивний компаньйон. Він часто не підходить, не лащиться на вимогу, не реагує на ваш стан.
- Коли людині погано і вона тягнеться до кота, а кіт просто йде геть або байдуже сидить, то відчуття може стати ще гіршим.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Раніше ми писали про те, що коти і собаки поводяться принципово по-різному навіть у звичних ситуаціях, і це відбивається навіть на управлінні стресом. З собаками результат нейтральний: взаємодія не погіршує і не покращує стан у гострий момент. Собака просто не заважає, але й не рятує.
Якщо вам знайоме відчуття, коли стрес від роботи не відпускає навіть удома, можливо, справа не в тому, чим ви займаєтесь після роботи, а в тому, що хронічне напруження вже дає фізичні симптоми.
У яких випадках коти підвищують настрій
Хороша новина теж є. Загалом час із домашньою твариною підвищує позитивні емоції та знижує негативні, але просто не тоді, коли стрес вже зашкалює.
Домашні тварини працюють підсилювачі настрою в спокійні моменти, а не як «інструмент для гасіння пожежі».
Вчені також уточнюють, що вони вимірювали лише інтенсивність взаємодії, але не її характер. Грати з котом і намагатися його помити — статистично однакова «взаємодія», але відчуття зовсім різні.
Якщо ваш стрес стає хронічним і дає фізичні симптоми, варто розглянути техніки дихання, які наука вважає ефективними саме у гострий момент.
А якщо напруга накопичується місяцями, варто перевірити, чи не переходить втома у вигорання.