Головна Лайфхаки

Секрети work-life balance: робота, м'ясо, спорт та аніме. CMO Howly Святослав Степаненко

3 хвилин читання

SPEKA продовжує спецпроєкт про айтівців, яким вдалося знайти SPEKотний баланс між життям та роботою. Наші герої діляться власними секретами фізичного та ментального здоровʼя, а експерти — професійними рекомендаціями. 

Наступний співрозмовник — CMO Howly Святослав Степаненко. Він поділився своїми секретами work-life balance. 

Степаненко з Howly: варто ловити кайф від роботи

Спорт: важливо вживати вітаміни та бігати

Читайте також: Наприкінці 2022 року українці мріють лише про те, щоб 2023-й приніс в кожну домівку таку омріяну для нашої країни перемогу. Але загальна перемога можлива лише тоді, коли кожен з нас навчиться довіряти собі, перемагати на кожному кроці та вірити у свої унікальні можливості та яскраве майбутнє. 

Якщо зібрати докупи все, що роблю для підтримання work-life balance, то це:

  • вживаю спортивні вітаміни;
  • займаюся спортом, останнім часом багато бігаю зранку і періодично тягаю залізо. 
Якщо говорити про зимові види спорту, таких захоплень поки що немає. Але сподіваюся, що згодом виправлю цей прикрий недолік.

Серед мого оточення сьогодні чимало тих, хто захоплюється сезонними видами спорту. Тож їхня запальна енергія і жага, коли вони діляться своїми емоціями, як і усмішки, коли згадують краєвиди та історії, заряджають додати до спортивних захоплень ще декілька варіантів. 

Розпорядок дня: необхідно розробити план

Підписуйтеся на наші соцмережі

Намагаюся скорити всі завдання, зокрема й звичайного життя. Для мене важливий план. Коли є список справ, це добре. Далі я виконую пункт за пунктом. Так легше осмислювати горизонт планування і це трохи зменшує стрес.

CMO Howly: розробляю план та намагаюся скорити всі завдання

Але, на жаль, це все, чим можу поділитися: з розпорядком дня у мене завжди було не дуже, а останнім часом зовсім кепсько.

Пізно лягаю, рано встаю: тут у мене все так само, як і у більшості з нас. На першому місці робота, а решту часу приділяю друзям та хобі.

Раціон: варто готувати м'ясо та овочі

Щодо їжі я абсолютний м'ясоїд. Не уявляю свій день без смачно приготовленного шмата запашного м'яса. Але з роками стаєш трохи мудрішим, тоді й розумієш, що потрібні овочі та фрукти. Тож постійно осмикую себе, щоб стабілізувати раціон і бути в балансі.

Хобі: треба обирати варіанти для душі

Дивлячись на свій список хобі, мені стає страшно. Адже в цей час думаю: «А ти точно всім цим встигаєш займатись?». Тоді сам собі відповідаю: «Безперечно!». Скажу навіть більше: з кожним роком поповнюю перелік.

Мої основні хобі:

  • історична реконструкція;
  • настільні та комп'ютерні ігри;
  • книги — я тут старовір, тож віддаю перевагу паперу;
  • ковальство;
  • дайвінг;

Правила work-life balance: варто кайфувати від життя

Ніяк не можу похвалитися хорошими кейсами з work-life balance. Проблема в тому, що весь час я на роботі, як і у більшість людей на нашій планеті. Ми з колегами проводимо удвічі більше часу, ніж з рідними та друзями.

Святослав Степаненко: читає книги та граю в історичну реконструкцію

Тож, зважаючи на таку сутність балансу, можу сказати, що ловлю справжній кайф від роботи, адже вона частина мого життя.

 

здоров'я IT спорт SPEKотний баланс Howly імунітет хобі спортивні вітаміни Редакція
Читати на speka.media