Науковці назвали простi звички, які можуть захистити від деменції
2 хвилин читання
Фізичні вправи, здорове харчування і соціальна активність можуть уповільнити чи запобігти розвитку деменції, зокрема хвороби Альцгеймера. Такого висновку дійшли дослідники з Атлантичного університету Флориди, пише Science Daily.
Що впливає на розвиток деменції
Підписуйтеся на наші соцмережі
- Науковці зазначають, що до 45% ризику деменції можна знизити завдяки зміні способу життя.
- Головними чинниками ризику є малорухливість, неправильне харчування, ожиріння, гіпертонія і діабет, депресія, соціальна ізоляція.
Читайте також:
Куріння, високий артеріальний тиск, серцево-судинні захворювання та інші чинники способу життя можуть бути пов'язані майже з половиною випадків деменції. Такого висновку дійшли дослідники з Лундського університету, пише ScienceDaily.
Що допомагає запобігти деменції
- Фізична активність, збалансоване харчування (середземноморська чи DASH-дієта), відмова від куріння, інтелектуальна і соціальна активність допомагають зберегти когнітивні функції.
- У США провели дослідження POINTER, де літні люди з підвищеним ризиком деменції займалися спортом, правильно харчувалися, робили розумові вправи і багато спілкувалися. Уже за два роки у них помітно покращилася пам’ять, увага і мислення.
Сьогодні понад 7,2 млн американців старше 65 років живуть із хворобою Альцгеймера. До 2060 року ця цифра може зрости майже вдвічі, до 13,8 млн. Експерти попереджають, що це не просто статистика старіння, а серйозна криза для системи охорони здоров’я і сімей, які піклуються про людей із деменцією.