Що таке синдром неспокійних ніг і чим він загрожує здоровому сну
За даними досліджень, синдром неспокійних ніг (СНН) може вражати від 4% до 29% дорослого населення в розвинених країнах. Але багато хто навіть не підозрює, що має цю недугу або не знає, що вона лікується, пише CNN.
Що таке синдром неспокійних ніг?
Це неврологічний розлад, що проявляється непереборною потребою рухати ногами через неприємні відчуття: поколювання, біль, печіння, пульсацію. Найчастіше симптоми з’являються в стані спокою, сидячи або лежачи, і посилюються ввечері та вночі. Полегшення зазвичай настає тільки після руху.
Тому СНН класифікується також як розлад сну. У середньо- та важко виражених випадках він може відкладати засинання на кілька годин, а внаслідок хронічного недосипу погіршуються концентрація, настрій, пам’ять та загальне самопочуття.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Хто у групі ризику синдрому неспокійних ніг?
Два головні чинники ризику:
- Генетика — близько 20% випадків обумовлені спадковістю.
- Дефіцит заліза — особливо у людей з анемією, на діалізі, вагітних, жінок із рясними менструаціями, вегетаріанців.
Крім того, симптоми можуть посилюватися під дією деяких антидепресантів (особливо СІЗЗС). Жінки схильні до СНН вдвічі частіше, ніж чоловіки.
Як лікується синдром неспокійних ніг?
1. Здоровий спосіб життя:
- Уникати алкоголю, солодощів, кофеїну;
- Регулювати рівень заліза — при потребі призначають добавки або внутрішньовенні інфузії;
- Застосовувати домашні засоби: гарячі/холодні компреси, масажі, легкі прогулянки, розумова активність.
2. Медикаментозне лікування
- Препарати на основі габапентину або прегабаліну — перша лінія допомоги;
- Раніше використовували дофамінові агоністи, але нині їх призначають рідше через ризик погіршення стану;
- У важких випадках — низькодозові опіоїдні препарати тривалої дії.
Коли звертатися до лікаря?
Якщо ви відчуваєте потребу рухати ногами під час спокою, особливо якщо це впливає на сон — зверніться до лікаря. Не всі медики розпізнають СНН. Також слід здати аналіз на феритин — білок, що показує рівень заліза в організмі.