Газована вода допомагає геймерам зберігати фокус — дослідження

Три години безперервної гри — стандарт для кіберспорту, але саме в цей проміжок увага починає «просідати», а рішення втрачають точність. Видання Neuroscience News, посилаючись на дослідження команди авторів — Шіона Такахаші, Ватару Косугі, Сейїчі Мізуно та Такаші Мацуї, результати якого були оприлюднені в журналі Computers in Human Behavior Reports, повідомляє, що несолодка сильно газована вода може допомагати підтримувати ментальний фокус без кофеїну та цукру.

Як виникає когнітивна втома під час гри

Продовжена гра призводить до когнітивної втоми, що проявляється уповільненням та меншою точністю рішень — тобто зниженням виконавчого контролю. Фіксуються й фізіологічні зміни, які свідчать про порушення сенсомоторних і когнітивних процесів.

У таких умовах гравці часто вдаються до солодких або кофеїновмісних напоїв. Однак регулярне споживання пов’язане з підвищеними ризиками ожиріння та діабету. Саме тому дослідники шукали варіант, який не містить ані глюкози, ані кофеїну.

Дизайн експерименту: 3 години, дві умови

У рандомізованому перехресному дослідженні взяли участь молоді дорослі гравці. Кожен проходив дві окремі тригодинні сесії у віртуальний футбол, споживаючи або газовану, або звичайну воду.

Підписуйтеся на наші соцмережі

Протягом експерименту безперервно відстежували діаметр зіниці та частоту серцевих скорочень. Щогодини оцінювали суб’єктивну втому й задоволення від гри, а також перевіряли виконавчу функцію за допомогою flanker‑тесту — завдання, де потрібно визначити, чи збігається напрямок стрілок навколо центрального стимулу.

Додатково періодично вимірювали інтерстиціальний рівень глюкози в крові та слиновий кортизол.

Що показали результати

У порівнянні зі звичайною водою газована демонструвала кращу динаміку: зменшувала відчуття виснаження, підвищувала задоволення від гри та зберігала результати у flanker‑тесті. Вона також запобігала звуженню зіниці — фізіологічному маркеру когнітивної втоми.

Виявлено кореляцію: більше звуження зіниці пов’язувалося з повільнішими відповідями у flanker‑завданні. Це підтверджує, що діаметр зіниці може слугувати простим індикатором когнітивного виснаження.

Натомість частота серцевих скорочень, рівень глюкози та кортизолу між умовами суттєво не відрізнялися.

Окремий показник — ігрова поведінка. Гравці, які пили газовану воду, здійснювали менше фолів під час віртуальних матчів. Водночас показники атакувальної та оборонної ефективності не змінювалися. Це вказує на посилення інгібіторного контролю без змін у загальній результативності.

Механізм: «ефект у горлі» і префронтальна кора

Дослідники припускають, що ключову роль відіграє інтенсивна карбонізація. Відчуття «шипіння» в горлі активує сенсорні шляхи, які через стовбур мозку пов’язані з префронтальною корою — центром прийняття рішень і виконавчого контролю.

У науковій роботі зазначається, що стимуляція може бути опосередкована транзиторними рецепторними потенціал‑каналами (TRP) у горлі. Таким чином, газована вода виступає м’яким сенсорним стимулятором, підтримуючи активність мереж, відповідальних за концентрацію.

Важливо, що дослідження використовувало саме несолодку, сильно газовану воду. Рівень карбонізації є принциповим фактором, оскільки саме інтенсивне «fizz» забезпечує необхідну сенсорну стимуляцію.

Ширший контекст

Результати показують: навіть просте рішення без кофеїну та цукру здатне послаблювати і суб’єктивні, і фізіологічні ознаки когнітивної втоми під час тривалого навантаження. Автори підкреслюють потенціал такого підходу для підтримки інгібіторного контролю та більш «чесної» поведінки в ігрових умовах.

З огляду на зростання кіберспорту та поширення тривалих цифрових навантажень у сучасному житті, стратегія без стимуляторів із доведеним впливом на виконавчу функцію може мати практичне значення не лише для геймерів, а й для ширшої аудиторії.