Які продукти налагодять роботу кишківника краще за дієту
2 хвилин читання
Науковці з Королівського коледжу Лондона зʼясували, що ківі, житній хліб і мінеральна вода допомагають налагодити роботу кишківника, пише Science Daily.
Чим корисні ківі, житній хліб і мінералка
Підписуйтеся на наші соцмережі
- Ці продукти, за словами дослідників, працюють ефективніше, ніж загальні поради про здорову дієту з клітковиною.
- Люди, які мають проблеми з травленням, можуть відчути реальне полегшення вже після кількох тижнів регулярного вживання цих продуктів.
- Крім цих продуктів, користь також показали подорожник, пробіотики і оксид магнію. Вони допомагають покращити перистальтику кишківника і роблять травлення більш комфортним.
- Натомість популярні добавки на основі сени або загальні «висококлітковинні» дієти не показали помітного ефекту.
Читайте також:
Шлунковий сік здатний руйнувати живі тканини, розчиняти деякі метали та навіть перетравлювати частини тіла живих тварин. У певних ситуаціях він може пошкоджувати й тканини самого організму.
Ейріні Діміді, авторка дослідження
Чи корисна клітковина
- Хоча клітковина корисна для загального здоров’я, дослідження показало, що вона не завжди допомагає людям, у яких є проблеми з травленням.
- Важливо спостерігати за реакцією організму, а ківі, житній хліб і мінеральна вода можуть стати першими кроками до кращого самопочуття.
Раніше SPEKA розповідала, які спеції і трави допомагають покращити травлення. Це ромашка, кмин, перцева мʼята, фенхель, насіння карому.