Головна Оперативка

Як сидіти з користю для здоров’я: дослідження

2 хвилин читання

Сидяча робота може негативно впливати на стан здоров’я людини. Проте є вид сидіння, який може бути більш корисним, повідомляє ScienceAlert. 

Є вид сидіння, який може бути більш корисним для здоров'я 

Вчені провели 85 досліджень та знайшли розмежування активного та пасивного сидіння і його вплив на здоров’я. 

Підписуйтеся на наші соцмережі

Активним сидінням вважається гра в карти, читання чи інші активності. Пасивним сидінням вважається перегляд телевізора, робота чи сидіння в телефоні. 

Читайте також: Затерпання, «мурашки» або відчуття, що ноги «відсиділи», — знайома проблема для тих, хто багато працює за ноутбуком. Часто це здається дрібницею, але регулярне повторення може сигналізувати, що тіло працює не в найкращому режимі. 

За даними вчених, активне сидіння може позитивно впливати на здоров’я людей, зокрема на роботу мозку. Ймовірно, це тому, що активне сидіння задіює мозок, тоді як пасивне сидіння дозволяє людині відійти на другий план як фізично, так і когнітивно.

Більшість людей щодня проводять багато годин сидячи, тому тип сидіння дійсно має значення. Ці результати показують, що невеликі щоденні рішення, такі як читання замість перегляду телевізора, можуть допомогти зберегти здоров'я вашого мозку з віком.
Пол Гардінер, дослідник

Очевидно, що фізичні вправи залишаються неймовірно важливими для когнітивного здоров'я, але тренування мозку також важливе, і це не обов'язково означає, що ви повинні бути на ногах.

Пасивне сидіння найчастіше пов'язували з негативними когнітивними наслідками, включаючи підвищений ризик деменції. 

Інші матеріали

здоров'я сидяча робота робота мозку Редакція
Читати на speka.media