Вчені зʼясували, який вітамін може шкодити вашому мозку і за яких умов
Науковці з Каліфорнійського університету виявили, що люди з нижчим рівнем вітаміну B12 — навіть у межах офіційної норми — можуть мати ознаки погіршення роботи мозку та когнітивних функцій, пише ScienceDaily.
Які особливості вітаміну B12
Вітамін B12 традиційно вважають важливим для утворення ДНК, червоних кров’яних клітин і підтримки здоров’я нервової системи. Однак нове дослідження показало: навіть «нормальні» показники B12 не завжди гарантують захист мозку, особливо у літньому віці.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Дослідники звернули увагу не лише на загальний рівень B12 у крові, а й на його біологічно активну форму — саме ту, яку організм реально може використовувати.
Виявилося, що учасники з нижчим рівнем активного B12 демонстрували:
- повільніше мислення;
- гіршу швидкість обробки візуальної інформації;
- ознаки ушкодження білої речовини мозку — структури, яка забезпечує зв’язок між різними його ділянками.
МРТ-сканування також показало, що у таких людей було більше уражень білої речовини, які пов’язують із ризиком когнітивного зниження, деменції та інсульту.
Хто в зоні ризику нестачі В12
Науковці наголошують, що особливо вразливими до нестачі B12 є літні люди, оскільки з віком організм гірше засвоює цей вітамін. Також ризик підвищують деякі захворювання шлунково-кишкового тракту, певні ліки та дієти з низьким вмістом продуктів тваринного походження.
Водночас автори дослідження застерігають: результати не означають, що всім людям потрібно безконтрольно приймати добавки B12. Наразі йдеться про необхідність точнішої діагностики та уважнішого ставлення до навіть незначних неврологічних симптомів.