Вчені з’ясували, що втрата рівноваги може бути першим сигналом старіння
Втрата рівноваги може виявитися одним із найперших і найчутливіших фізичних сигналів старіння. До такого висновку дійшли дослідники PLOS ONE.
У межах роботи вчені порівнювали, як із віком змінюються різні параметри фізичної функції організму:
- сила рук і ніг,
- статична рівновага,
- особливості ходи.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Окрему увагу приділяли тому, який із цих показників погіршується найшвидше. У дослідженні взяли участь здорові дорослі старше 50 років.
Сила довголіття у балансі
Результати показали, що параметри ходи суттєво не змінювалися з віком у межах досліджуваної групи. Натомість м’язова сила та показники рівноваги демонстрували чітке вікове зниження.
Найбільш виражені зміни зафіксували саме у тестах на баланс. Центр тиску під час стояння збільшувався, що свідчить про зниження стабільності тіла.
Найчутливішим показником виявилася здатність стояти на одній нозі: саме вона демонструвала найбільше вікове зниження серед усіх тестів. За десятиліття цей параметр зменшувався значно швидше, ніж показники сили.
Чому важливо тримати рівновагу
Автори підкреслюють, що зниження м’язової маси та сили — відомий наслідок старіння, однак саме погіршення рівноваги може бути більш раннім і чутливим маркером вікових змін.
Оскільки порушення балансу напряму пов’язані з ризиком падінь і травм у людей старшого віку, результати дослідження мають практичне значення для профілактики. На думку вчених, тренування, спрямовані на покращення балансу, можуть відігравати ключову роль у збереженні мобільності та незалежності в старшому віці.
Дослідники також зазначають, що хоча зміни ходи виявилися менш вираженими, швидкість ходьби залишається важливим індикатором загального стану здоров’я.