Вчені з'ясували, чи може мозок розвиватися після 80 років
Нове дослідження науковців з Центру здоров’я мозку Університету Техасу в Далласі свідчить: старіння не обов’язково означає втрату когнітивних функцій. Навпаки, мозок може продовжувати розвиватися та зміцнюватися навіть у дуже похилому віці, пише ScienceDaily.
У дослідженні взяли участь 3 966 дорослих віком від 19 до 94 років. Протягом трьох років вони проходили короткі щоденні тренувальні вправи тривалістю від 5 до 15 хвилин, спрямовані на розвиток когнітивних навичок та психічного добробуту.
Як вимірювали зміни мозку
Підписуйтеся на наші соцмережі
Для оцінки динаміки змін дослідники використовували індекс здоров’я мозку (BrainHealth Index, BHI) — комплексний показник, що охоплює три ключові сфери:
- ясність мислення,
- емоційний баланс,
- соціальну взаємодію та відчуття мети.
Індекс об’єднує близько 20 різних показників, зокрема стандартизовані тести якості сну та рівня щастя, а також спеціально розроблені завдання для оцінки складніших когнітивних функцій. За словами дослідників, прогрес визначався індивідуально — шляхом порівняння результатів кожного учасника з його попередніми показниками.
Покращення мозку навіть у 80–90 років
Одним із ключових висновків стало те, що позитивні зміни спостерігалися у всіх вікових групах, включно з учасниками у віці 80+. Це свідчить, що розвиток мозку можливий навіть у дуже пізньому віці, а втручання можуть бути ефективними задовго до появи когнітивних порушень.
Дослідники зазначають, що найбільший прогрес демонстрували учасники з початково нижчими показниками індексу, хоча покращення фіксувалися і серед тих, хто мав високі результати.