Вчені назвали просту звичку, що може відтермінувати Альцгеймер на роки
Регулярна розумова активність пов’язана зі значно нижчим ризиком розвитку Хвороба Альцгеймера та повільнішим когнітивним спадом. До такого висновку прийшли дослідник Університету Раша, пише Neurology.
Які звички знижують відтерміновують Альцгеймер
Йдеться не лише про освіту в молодості, а про розумову стимуляцію протягом усього життя — від дитинства до глибокої старості. До таких активностей належать:
Підписуйтеся на наші соцмережі
- читання,
- письмо,
- настільні ігри,
- відвідування бібліотек і музеїв,
- вивчення іноземних мов.
Авторка дослідження Андреа Замміт зазначає: інтелектуально насичене середовище протягом життя має потужний вплив на збереження когнітивних функцій у старшому віці.
У дослідженні взяли участь 1939 людей середнього віку близько 80 років, за якими спостерігали протягом восьми років. Учасників оцінювали за рівнем так званого «когнітивного збагачення» на різних етапах життя — від дитинства до старості.
Результати виявилися показовими:
- у групі з найвищим рівнем інтелектуальної активності ризик розвитку Хвороба Альцгеймера був на 38% нижчим;
- ризик легких когнітивних порушень — на 36% нижчим.
Крім того, у таких людей симптоми з’являлися значно пізніше:
- хвороба Альцгеймера — в середньому на 5 років пізніше;
- легкі когнітивні порушення — приблизно на 7 років пізніше.