Тренування можуть залишати слід на клітинному рівні: як це впливає на енергію та рівень цукру

Клітини м’язів і печінки можуть зберігати зміни, спричинені фізичними навантаженнями, навіть після того, як людина припиняє тренуватися, пише Popular Science.

Дослідники припускають, що така клітинна пам’ять допомагає:

Підписуйтеся на наші соцмережі

Як клітини зберігають пам’ять про фізичні вправи

Раніше вважалося, що ефект від тренувань поступово зникає, якщо людина перестає займатися спортом. Після перерви можуть знижуватися максимальне споживання кисню, м’язова сила та чутливість до інсуліну.

Але спортсмени й тренери давно помічають, що люди, які вже тренувалися раніше, нерідко повертають форму швидше, ніж ті, хто починає з нуля.

Нові дослідження допомагають пояснити цей ефект. Виявилося, що фізичні навантаження можуть залишати тривалі зміни в клітинах, які зберігаються навіть під час періоду без тренувань.

Щоб дослідити цей механізм, науковці використовують експериментальну схему, у якій миші спочатку тренуються протягом чотирьох-восьми тижнів, потім певний час не мають фізичних навантажень, а згодом знову повертаються до тренувань. Такий підхід дає змогу порівняти реакцію організму тварин із попереднім досвідом і без нього.

Як пам’ять м’язів допомагає відновлювати форму

Вчені виявили, що миші, які вже проходили тренування, під час повторного навантаження нарощували більші м’язи, ніж тварини без такого досвіду. Збільшувалися й окремі м’язові волокна.

Крім того, м’язи зберігали здатність ефективніше виробляти енергію відповідно до потреб організму. Цей ефект спостерігали навіть після періоду без фізичних вправ. Він також зберігався у мишей, які отримували їжу з високим вмістом жиру.

Це свідчить, що попередні тренування можуть залишати в м’язових клітинах зміни, які допомагають організму адаптуватися до повторних навантажень.