Популярну добавку для сну пов’язали з підвищеним ризиком серцевої недостатності
Мелатонін, який часто приймають для покращення сну, може бути пов’язаний із підвищеним ризиком серцевої недостатності при тривалому використанні. До такого висновку дійшли дослідники, які проаналізували медичні дані понад 130 тис. дорослих із безсонням. Водночас результати поки попередні й не доводять, що саме добавка спричиняє проблеми із серцем.
Про це пише Science Alert.
Дослідження представили в листопаді 2025 року на науковій конференції Американської асоціації серця (American Heart Association, AHA). У квітні 2026 року Управління з контролю за продуктами й ліками Саудівської Аравії також опублікувало сигнал безпеки щодо можливого зв’язку мелатоніну із серцевою недостатністю. Це не заборона препарату, а привід для подальшої оцінки ризиків.
Як мелатонін пов’язали із серцевою недостатністю
Дослідники на чолі з медиком Екенеділічуку Ннаді з SUNY Downstate/Kings County Primary Care у Нью-Йорку проаналізували дані 130 828 дорослих із діагнозом безсоння. Середній вік учасників становив приблизно 56 років.
Учені порівняли дві групи: людей, яким мелатонін призначали щонайменше протягом року, та тих, у чиїх медичних записах не було відомостей про його використання. За учасниками спостерігали протягом п’яти років.
Результати показали, що в групі тривалого використання мелатоніну серцеву недостатність діагностували приблизно у 5% учасників, тоді як у контрольній групі — приблизно у 3%. Відносний ризик у першій групі був на 89% вищим.
Також дослідники зафіксували відмінності в показниках госпіталізації через серцеву недостатність і смертності від усіх причин. За їхніми даними, госпіталізацію через серцеву недостатність зареєстрували у 19% групи мелатоніну проти 7% контрольної групи. Смертність від усіх причин становила приблизно 7,8% проти 4,3%.
Чому результати дослідження потрібно трактувати обережно
Попри значну кількість учасників, дослідження має важливі обмеження. Зокрема, науковці не опитували людей безпосередньо про те, чи приймали вони мелатонін, у якій дозі та як часто.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Натомість дослідники використовували медичні записи про призначення добавки. Це означає, що до контрольної групи могли потрапити люди, які купували мелатонін без рецепта й приймали його самостійно. У США він доступний без рецепта.
Крім того, на результати могли вплинути інші чинники. Наприклад, люди з тяжчим безсонням або супутніми проблемами зі здоров’ям можуть частіше використовувати засоби для сну й водночас мати вищий ризик серцево-судинних захворювань.
Саме тому автори дослідження наголошують на необхідності подальших робіт, які допоможуть з’ясувати, чи існує прямий зв’язок між тривалим прийманням мелатоніну та серцевою недостатністю.
Регулятор Саудівської Аравії звернув увагу на можливий ризик
19 квітня 2026 року Управління з контролю за продуктами й ліками Саудівської Аравії (SFDA) оприлюднило сигнал безпеки щодо можливого зв’язку мелатоніну із серцевою недостатністю.
Регулятор проаналізував повідомлення про небажані реакції з національної бази даних і глобальної бази Всесвітньої організації охорони здоров’я, а також наукові публікації. У міжнародній базі знайшли чотири повідомлення про випадки, пов’язані з мелатоніном. Однак наявної інформації було недостатньо, щоб належним чином оцінити причинно-наслідковий зв’язок у цих випадках.
У підсумку SFDA зазначило, що сукупні дані вказують на можливий причинний зв’язок, який потребує уваги медичних працівників і регуляторів.
Важливо розуміти, що сигнал безпеки — це попередній висновок про потенційний ризик, а не підтвердження того, що добавка спричиняє захворювання. Сам по собі такий сигнал не означає заборони мелатоніну.
Що таке мелатонін і як він впливає на сон
Мелатонін — це гормон, який природно виробляється в організмі, зокрема шишкоподібною залозою мозку. Він допомагає регулювати циркадні ритми — внутрішні біологічні цикли, що впливають на сон і неспання.
Рівень мелатоніну зазвичай підвищується в темряві та знижується зі збільшенням освітлення. Синтетичну версію гормону використовують у добавках, які можуть допомагати в окремих ситуаціях, зокрема при порушеннях режиму сну та зміні часових поясів.
У США мелатонін продається як дієтична добавка без рецепта. Правила його продажу відрізняються залежно від країни.
Водночас мелатонін не є універсальним засобом від безсоння. За даними Національного центру комплементарного та інтегративного здоров’я США (NCCIH), короткострокове використання добавки загалом вважається відносно безпечним для більшості людей, але даних про її довгострокову безпеку недостатньо.
Чи безпечно приймати мелатонін тривалий час
Наявні наукові дані не дають однозначної відповіді щодо безпеки тривалого використання мелатоніну. Деякі дослідження не виявляли значних проблем за певних умов приймання, але це не усуває потреби в додаткових масштабних дослідженнях.
Також важливо враховувати дозування, інші препарати, які приймає людина, та причини порушення сну. Мелатонін може взаємодіяти з деякими ліками, тому перед його використанням варто проконсультуватися з лікарем, особливо якщо людина приймає препарати для розрідження крові або має хронічні захворювання.
Окрема проблема — використання добавок дітьми. NCCIH звертає увагу на випадки випадкового передозування, зокрема через жувальні добавки, які можуть нагадувати солодощі. Тому такі продукти потрібно зберігати поза межами доступу дітей.
Наразі дослідження про серцеву недостатність не є підставою стверджувати, що всім людям слід негайно відмовитися від мелатоніну. Однак воно підкреслює, що тривале використання добавки не варто автоматично вважати цілком безпечним лише через її доступність без рецепта.
Що це означає для тих, хто приймає мелатонін
Головний висновок дослідження — можливий зв’язок між тривалим використанням мелатоніну та серйозними серцево-судинними наслідками потребує додаткової перевірки. Поки що немає достатніх доказів, щоб стверджувати, що добавка безпосередньо спричиняє серцеву недостатність або підвищує смертність.
Якщо людина регулярно приймає мелатонін протягом тривалого часу, доцільно обговорити це з лікарем і з’ясувати причини проблем зі сном. Самостійно збільшувати дозу або поєднувати добавку з іншими засобами для сну не варто.
Для остаточних висновків потрібні подальші дослідження, які враховуватимуть дозування, тривалість використання, супутні захворювання та інші чинники ризику.