Нове дослідження вказує, що розвиток мозку триває до 30 років: що це означає для дорослих
Нейробіологи Монреальського університету довели, що ключові зміни в мозку тривають до 30 років. Лобова частка, яка відповідає за планування, судження та емоційний контроль, не завершує дозрівання у 25, як раніше вважалося, пише ScienceDaily.
Як виник міф про мозок до 25 років
Популярна думка про те, що мозок «дорослішає» до 25 років, базувалася на дослідженнях кінця 1990-х та початку 2000-х років. Тоді вчені сканували мозок дітей та підлітків, спостерігаючи за змінами сірої речовини — тканини, яка формує нейронні зв’язки.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Сканування тоді показало, що більш складні ділянки лобової частки, пов’язані з емоційною регуляцією, соціальною поведінкою та судженням, дозрівають приблизно до 20 років. На той час дані не охоплювали 30-річних, тож вік у 25 років став умовною межею, яка закріпилася в масовій свідомості.
Що показують сучасні дослідження
Вчені Монреальського університету провели нові масштабні дослідження мозкових мереж на понад 4200 людей віком від дитинства до 90 років. Результати показали, що:
- Під час підліткового віку мозок будує ключові «автомагістралі» для зв’язку різних ділянок (інтеграція) та формує окремі кластери пов’язаних думок (сегрегація).
- Цей процес триває до 32 років, коли встановлюються найефективніші маршрути для обробки інформації.
- Після 32 років мозок переорієнтовується на підтримку вже сформованих шляхів, закріплюючи найбільш часто використовувані.
Інакше кажучи, 20-ті роки — це період підключення та формування мереж, а 30-ті — стабілізації та оптимізації нейронних маршрутів.
Як підтримати розвиток мозку
Вікно до 32 років — ідеальна можливість зміцнити нейропластичність, тобто здатність мозку змінюватися та адаптуватися:
- Аеробні тренування підвищують ефективність нейронних мереж.
- Вивчення нових мов та складні когнітивні завдання (шахи, стратегічні ігри) стимулюють мозок.
- Зниження стресу допомагає уникнути перешкод для розвитку.