Головна Оперативка

Не мозок: вчені зʼясували, що насправді захищає від хвороби Альцгеймера

10 липня 2026 13:47 3 хвилин читання

Сильні м'язи можуть захищати мозок від хвороби Альцгеймера, це показав експеримент вчених з Атлантичного університету Флориди. Схоже, тренування допомагають не лише тілу, а й пам'яті, пише Futura.

Не мозок: вчені зʼясували, що насправді захищає від хвороби Альцгеймера зображення 1

М'язи проти хвороби Альцгеймера: як силові тренування захищають мозок. Фото: Magnific

Чи справді м'язи вміють "розмовляти" з мозком

Виявилося, що коли ми рухаємось, м'язи виробляють спеціальний білок — катепсин B. Він потрапляє у кров і доходить аж до мозку.
Довгі роки вчені шукали ліки від Альцгеймера тільки в самому мозку, вони вивчали бляшки, запалення, загибель нервових клітин.
А мозок, як з'ясувалось, залежить від того, що робить решта тіла. Коли м'язи працюють, вони посилають у кров хімічні сигнали.
Ці сигнали доходять до мозку і впливають на його роботу. Саме тому люди, які регулярно рухаються, рідше стикаються з проблемами пам'яті у старшому віці.

Читайте також: Вчені знайшли нову причину хвороби Альцгеймера: як це може змінити підхід до лікування

Підписуйтеся на наші соцмережі

М'яз – це не просто механічна тканина, а потужний співрозмовник мозку.

Атул Дешмукх, співавтор дослідження

Ми вже писали про схожий підхід у матеріалі про білок хевін, який допомагає при деменції.

Як мʼязи впливають на мозок

Команда вчених взяла мишей, у яких штучно викликали хворобу Альцгеймера (модель APP/PS1). За допомогою безпечного вірусу-носія вченим вдалося змусити м'язи тварин виробляти більше катепсину B. Мишей лікували у віці 4 місяців, а потім півроку спостерігали за результатом.

Тварини з «прокачаними» м'язами краще рухалися, краще запам'ятовували і навіть відростили нові нервові клітини у гіпокамі — зоні мозку, яка відповідає за пам'ять.

Найдивніше: шкідливі бляшки у мозку нікуди не поділися. Тобто хвороба нікуди не зникла, але миші з нею справлялися краще. Вчені пояснюють, що мозок просто став стійкішим до пошкоджень.

Коли той самий білок дали здоровим мишам, то у них пам'ять навпаки погіршилася. Тобто катепсин B корисний лише тоді, коли мозок уже під атакою хвороби. Здоровому організму він може нашкодити.

Як захиститися від хвороби Альцгеймера

Ходьба, велосипед, плавання, силові вправи — усе це реально допомагає мозку працювати краще.
Всесвітня організація охорони здоров'я радить 150–300 хвилин руху на тиждень плюс силові тренування хоча б двічі на тиждень.
Це може бути навіть просто швидка ходьба щодня та кілька вправ з гантелями вдома.

Крім спорту, важать і прості речі — сон, харчування, спілкування. Ми вже розбирали, які щоденні звички знижують ризик деменції, а також писали про те, як проблеми зі сном майже вдвічі підвищують ризик хвороби Альцгеймера.