Науковці пояснили, чому деяким людям вистачає лише 5 годин сну
2 хвилин читання
Є люди, які сплять тільки 4–5 годин за ніч і все одно почуваються бадьоро. Виявляється, це не звичка і не сила волі, а рідкісна генетична мутація, пише Your Tango.
Чому деякі люди висипаються за 5 годин
Підписуйтеся на наші соцмережі
- Науковці з Каліфорнійського університету знайшли кілька генів, які дозволяють деяким людям висипатися швидше.
- Тобто таким людям не потрібно 7–8 годин, як більшості. Їм вистачає 4–5 — і вони прокидаються бадьорими.
- Ця мутація зустрічається дуже рідко (приблизно у 1% населення).
- Багато людей думають, що можуть «звикнути» спати по 4–5 годин. Але якщо після цього є втома, роздратування або важко думати — це недосип, який шкодить здоров’ю, а не дія «гену короткого сну».
- Люди з цим геном не відчувають таких симптомів взагалі.
Читайте також:
Науковці з Університету Копенгагена з'ясували, що фізична активність може стати ефективним інструментом для вивчення складних математичних тем. Про це пише Popular Science.
Чим особливі люди, які мають «ген короткого сну»
- У таких людей зазвичай багато енергії. Вони активні, амбітні, швидко включаються в роботу і можуть зробити більше, бо, по суті, мають додаткові години в добі.
- Дослідження показують, що вони краще запам’ятовують інформацію і не мають проблем із концентрацією, навіть якщо сплять менше.
- Більшість з нас прокидається тільки після чашки кави. Людей із «геном короткого сну» кава не рятує, бо їм вона просто не потрібна. Вони прокидаються бадьорими.
Раніше SPEKA писала, що недосип може спровокувати серцево-судинні хвороби. Нестача сну підвищує рівень запальних білків в організмі, вони й спричиняють хвороби серця.