Любителі холодного душу рідше хворіють: нове дослідження
Люди, які регулярно приймали холодний душ, рідше брали лікарняні. До такого несподіваного висновку дійшли науковці з Базельського університету. За їхніми даними, прихильники холодної води пропускали через хворобу приблизно на третину менше робочих днів, ніж ті, хто мився теплою, пише Science Alert.
Як холодний душ впливає на імунітет
- Команда вчених обʼєднала дані трьох досліджень, у яких загалом взяли участь 719 людей.
- Висновок вийшов промовистим: у групі прихильників холодного душу було на 31% менше днів відсутності на роботі через хворобу і на 26% менше днів, коли люди загалом почувалися недужими.
- Цікаво, що початкові побоювання не справдилися. Багато учасників кидали звичку в перші два тижні, але далі відсоток відмов падав.
- На думку вчених, люди поступово звикають до холодної води. Психологічне самопочуття в учасників навіть трохи покращилося.
- Йдеться радше про звʼязок, ніж про доведену причину. Цілком можливо, що прихильники холодної води просто загалом уважніші до здоровʼя.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Як пробувати холодний душ, якщо захотілося
Вчені радять не кидатися в крайнощі. Починати варто поступово, знижуючи температуру, і прислухатися до власного тіла.
На думку авторів, холодний душ міг би стати дешевим способом підтримати здоровʼя працівників, якщо майбутні дослідження підтвердять ефект.
Загалом самопочуття залежить від багатьох простих звичок. Про те, як запобігти вигоранню на роботі і чому так складно повернути продуктивність, Speka вже писала. А ще в пригоді може стати майндфулнес у роботі.