Допомагаючи іншим, ми зберігаємо молодість мозку — дослідження
2 хвилин читання
Регулярна допомога іншим людям навіть кілька годин на тиждень може суттєво уповільнити старіння мозку. До такого висновку дійшли науковці з Техаського і Массачусетського університету, проаналізувавши дані понад 30 тис. людей віком старше 50 років, пише Science Alert.
Як допомога іншим впливає на мозок
Підписуйтеся на наші соцмережі
- Дослідження показало, що волонтерство і допомога іншим можуть зменшити швидкість когнітивного старіння на 15–20%.
- Йдеться не лише про формальне волонтерство в організаціях, а й про звичайну допомогу друзям, родичам або сусідам.
- Науковці використали майже два десятиліття даних телефонних опитувань 31303 людей старше 50 років.
- Учасники регулярно проходили когнітивні тести, а також відповідали на запитання про те, чи допомагають вони іншим і як часто.
- Як результат, ті, хто постійно допомагав, зберігали кращу пам’ять і мислення з роками.
- Цікаво, що коли люди припиняли допомагати, їхні когнітивні показники починали знижуватися швидше. Це означає, що користь накопичується з роками і так само зникає, якщо активність зупиняється.
Читайте також:
Вік, у якому людина вперше вступає в статеві стосунки, може бути пов’язаний зі станом здоров’я та якістю життя у старшому віці. Такого висновку дійшли дослідники з Китаю після аналізу великої генетичної бази даних. Про це пише New York Post із посиланням на результати нового наукового дослідження.
Скільки часу потрібно допомагати іншим, аби уповільнити старіння мозку
- Дослідники виявили так зване «золоте правило». Найбільшу користь для мозку дає 2–4 години допомоги на тиждень.
- Більше — не завжди краще. Надмірне навантаження може, навпаки, призводити до втоми і стресу.
- На думку вчених, допомога іншим поєднує одразу кілька корисних факторів. Це соціальне спілкування, розумова активність, відчуття потрібності й сенсу.
- Раніше дослідження вже показували, що самотність шкодить мозку, а активний спосіб життя допомагає зберегти ясність розуму.
Раніше SPEKA писала, що творчі заняття можуть уповільнити старіння мозку. Найкраще діють танці, музика, малювання й гра у компʼютерні ігри.