Чому продуктивність швидко згасає: дослідження
Рівень того, наскільки чітко та швидко працює мозок, може суттєво змінювати продуктивність людини протягом дня. Про це йдеться у дослідженні вчених з Університету Торонто, повідомляє ScienceDaily.
Науковці встановили, що в дні, коли людина відчуває себе більш зосередженою та “ясною” у мисленні, вона не лише легше виконує завдання, але й ставить перед собою вищі цілі та частіше їх досягає.
Як стан впливає на продуктивність
Підписуйтеся на наші соцмережі
Згідно з результатами дослідження, різниця між “кращими” та “гіршими” днями може становити приблизно 30–40 хвилин продуктивної роботи. У деяких випадках загальний розрив між піковими та слабкими днями досягає 80 хвилин.
Дослідники підкреслюють: йдеться не про різні типи людей, а про зміни всередині однієї й тієї самої людини в різні дні.
Протягом 12 тижнів науковці спостерігали за студентами, які щодня проходили короткі когнітивні тести та оцінювали свій стан, настрій, сон і рівень завдань.
Це дозволило встановити прямий зв’язок між швидкістю мислення, точністю виконання завдань, рівнем концентрації і реальними результатами дня.
Дослідники визначили кілька ключових факторів, які змінюють рівень ментальної продуктивності:
- сон — після кращого сну люди працюють ефективніше
- час доби — продуктивність вища зранку
- настрій — депресивні стани знижують концентрацію
- перевантаження — короткий стрес може підвищити ефективність, але довготривалий навпаки шкодить
Вчені зазначають, що надмірна робота без відпочинку дає короткостроковий ефект, але в довгій перспективі знижує продуктивність.