Медитація

Тиждень медитації може не лише знизити стрес, а й суттєво змінити роботу мозку та біологію організму. До такого висновку дійшли дослідники з К...

Медитацію часто радять як простий спосіб зменшити стрес і покращити психічний стан. Але у частини людей ця практика може викликати серйозні проблем...

Медитація користується великою популярністю у світі, зокрема як спосіб знизити стрес та підвищити продуктивність. Проте вона може приносити шкоду з...

Нові дослідження показали, що медитація, яку зазвичай вважають безпечним способом зниження стресу, може спричиняти тривожні або навіть дезорієнтуюч...

Сьогоднішнє робоче середовище часто здається безперервним: інтенсивним, стресовим, швидким і хаотичним. На додаток до цього, безперервно зростає вп...

Нам часто здається, що шлях до стійкості лежить через довгі години медитацій, ведення щоденників чи виснажливі тренування. Але що, якби вам сказали...

У сучасному світі, де інформація ллється безперервним потоком, здатність швидко засвоювати нові знання та зберігати їх у пам'яті стає не просто кор...

У сучасному світі, що мчить шаленим темпом, стрес здається невід'ємною частиною життя, особливо для тих, хто прагне досягти успіху і постійно переб...

Тікток почав тестування функції медитації серед бета-тестерів на початку 2025 року, а тепер робить її доступною для всіх користувачів, пише TechCru...

10 жовтня світ святкує день психічного здоров’я. І хоча через кляту русню ми в Україні не празникуємо, SPEKA обрала десять мобільних застосунк...

Рушайте на пробіжку, мандруйте на природі та медитуйте і ви гарантовано станете  щасливішим. Принаймні, це перше, що вам порадять у мереж...

SPEKA продовжує спецпроєкт про айтівців, які знайшли SPEKотний баланс між життям та роботою. Наші герої діляться секретами фізичного та ментального...

SPEKA продовжує спецпроєкт про айтівців, яким вдалося знайти SPEKотний баланс між життям та роботою. Наші герої діляться секретами фізичного та мен...

SPEKA обрала топ-10 застосунків, що дають змогу займатися йогою будь-де — вдома, на роботі або навіть в укритті.