Які наслідки переведення годинника для здоров’я
Перехід на літній час в Україні відбудеться в ніч з 29 на 30 березня 2025 року. Зміна часу може впливати на біологічні ритми організму, що, в свою чергу, може відобразитися на загальному стані здоров'я та самопочутті.
Як впливає на здоров'я переведення годинників
Порушення сну
Перехід на літній час часто призводить до зниження якості сну та збільшення часу на засинання. Зокрема, очі отримують більше світла, через що організм виробляє менше гормону мелатоніну, який регулює цикли сну і бадьорості. Проблеми зі сном, що виникають через зміну часу, можуть тривати кілька днів, що особливо негативно впливає на людей з наявними порушеннями сну.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Окрім того, через недосипання та знижену уважність зростає кількість аварій і нещасних випадків в перші дні після переведення годинників.
Навантаження на серцево-судинну систему
Порушення циркадних ритмів під час зміни часу пов'язане з підвищеним ризиком ішемічного інсульту. Перехід на літній час, хоча і незначно, але все ж збільшує ймовірність виникнення гострого інфаркту міокарда.
Дослідження вказують на те, що в перші дні після переведення годинників спостерігається збільшення випадків серцевих нападів та інсультів, що викликане стресом для організму.
Переведення годинників може порушувати регулювання рівня цукру в крові, що підвищує ризик розвитку діабету 2 типу.
Ризик депресії
Через переведення годинників люди можуть зіткнутись із зменшенням кількості годин сну. Це вплине на порушення циркадних ритмів, що у свою чергу викликає різні когнітивні порушення та депресивні розлади.
Після
переходу на літній або зимовий час багато людей відчувають підвищену
тривожність і депресію.