Вигорання від додатків для знайомств: чому це б’є по психіці і затягує в замкнене коло

Ви встановлюєте додаток, свайпаєте, розчаровуєтеся, видаляєте його — і згодом повертаєтеся знову. Про це явище, яке дедалі частіше називають «вигоранням від додатків для знайомств», розповіло BBC News Україна. Дослідники попереджають: користувачі дейтинг-сервісів і платформ для онлайн-знайомств можуть потрапляти у передбачуваний цикл виснаження, який має реальні психологічні наслідки.

Вигорання від додатків для знайомств: як працює замкнене коло

29-річна консультантка з міжнародних відносин Фернанда Р. два роки тому видалила додатки для знайомств, пообіцявши собі більше не повертатися. Але історії друзів про знайдене онлайн кохання переконали її спробувати знову. Кілька тижнів потому вона знову опинилася в нескінченних переписках, нав’язливо перевіряла повідомлення та відчувала постійний тиск бути дотепною й цікавою.

Алгоритм пропонував десятки варіантів, але справжнього зв’язку не виникало. Вона почала сумніватися в собі й відчула більшу самотність, ніж за попередні два роки без стосунків.

Дослідниця Лісл Шарабі, директорка лабораторії стосунків і технологій Університету штату Аризона, пояснює: якщо користувачі знаходили б чудові рекомендації й одразу будували міцні стосунки, вони б залишали додатки назавжди. Натомість більшість постійно входять і виходять із сервісів по колу.

Психологічний стан користувачів: що показують 17 років досліджень

У 2024 році науковці спостерігали за сотнею користувачів дейтинг-додатків протягом трьох місяців і виявили: з часом більшість відчували вигорання. Йдеться не лише про розчарування, а про класичні ознаки психологічного виснаження — емоційне спустошення, зневіру та відчуття марності.

Підписуйтеся на наші соцмережі

Шарабі провела огляд 17 років досліджень за участю приблизно 26 тисяч людей. Користувачі додатків повідомляли про значно гірший психологічний стан порівняно з тими, хто ними не користувався: більше депресії, тривожності, емоційної нестабільності, самотності та морального виснаження. Найвразливішими виявилися ті, хто й без того приходив у додатки в поганому емоційному стані.

Свайпання починає демотивувати, профілі зливаються в одне, спілкування втрачає людяність. З’являється відчуття, що нічого не спрацює або що проблема — в тобі.

Втома від свайпання: гейміфікація і прихована «друга робота»

Дейтинг-додатки побудовані на швидких повторюваних діях і непередбачуваних «нагородах». Ця механіка нагадує ігровий автомат: короткий дофаміновий сплеск від свайпу чи сповіщення, а далі — знову порожнеча.

Користувачі описують це як процес, що перетворюється на другу повноцінну роботу. Безмежна кількість профілів створює ілюзію нескінченного вибору, але водночас виснажує. Профіль — коротка розмова — невдале побачення — і повернення на старт.

Ситуацію ускладнює конфлікт інтересів. Додатки зацікавлені в успішних парах, але водночас заробляють переважно на підписках і платних функціях. У 2024 році проти Match Group, якій належать Tinder і Hinge, подали колективний позов із обвинуваченням у створенні залежної моделі використання. Компанія назвала звинувачення абсурдними, справу передали до арбітражу.

Менш ніж 15% спільноти Hinge користуються платними функціями, за словами представника компанії. Проте алгоритми, які керують підбором, залишаються непрозорими.

Як розірвати замкнене коло: чотири практичні кроки

Куди рухається індустрія дейтинг-додатків

Кількість платних підписників скорочується, а молодші покоління дедалі частіше прагнуть знайомитися офлайн. Bumble відмовляється від класичного свайпання та переходить до AI-керованого підбору партнерів. Tinder планує впроваджувати офлайн-заходи. Hinge заявляє про прагнення створювати менш самотній світ через онлайн- та офлайн-спільноти.

Чи змінить це саму логіку сервісів, чи стане лише новим способом утримання користувачів — поки що питання відкрите.

Висновок: баланс замість нескінченного свайпання

Вигорання від додатків для знайомств — не вигадка і не примха «покоління двадцятих». За даними огляду 17 років досліджень із залученням близько 26 тисяч людей, інтенсивне користування платформами для онлайн-знайомств пов’язане з гіршим психологічним станом. Дослідження за участю десятків тисяч людей свідчать про реальний зв’язок між інтенсивним використанням дейтинг-додатків і погіршенням психологічного стану.

Онлайн-знайомства можуть бути корисним інструментом, але не повинні ставати єдиним джерелом надії та самооцінки. Усвідомлені межі, підтримка друзів і готовність робити паузи — прості, але дієві способи повернути контроль і зберегти психічне здоров’я в цифрову епоху кохання. Інакше цикл «встановив — вигорів — повернувся» може тривати роками.