На «Дія.Цифрова освіта» вийшов серіал з порадами, як підтримати психічний стан в умовах війни
1 хвилин читання
На платформі «Дія.Цифрова освіта» з'явився новий освітній серіал «Психологічна підтримка себе та близьких для цивільних». Курс містить корисні поради від психологів, які допоможуть кожному опанувати себе у критичних умовах.
Це 14 серій тривалістю 4-8 хвилин, завдяки яким кожен дізнається, як допомогти близьким і рідним підтримувати здоровий психічний стан в умовах війни.
Курс надасть інфомацію про те, як:
- Знати, як звільнитися від стресу та напруги.
- Допомогти дітям пережити негативні емоції.
- Уміти працювати з негативними думками.
- Владнати непорозуміння з близькими.
- Пережити психологічну травму.
- Знати про етапи переживання горя.
Читайте також:
Коли нервова система перевантажена, вимога «зібратися» часто лише посилює напругу. Щоб вирватися з пастки переживань, не завжди потрібні 50 відтискань або 20 хвилин медитації. Іноді достатньо мікродії — короткого кроку, який повертає увагу в реальність. Про ці практики розповіло видання ВСВІТІ.
Нагадаємо: нещодавно SMM-менеджерка видавництва «Лабораторія» Ірина Юрченко вибрала з книги «Нові стоїки. 52 уроки для наповненого життя» декілька порад, як упоратися з труднощами, орієнтуючись на правила стоїцизму. Переглянути тези можна за посиланням.