Дослідження: прослуховування музики після 70 років знижує ризик деменції майже на 40%
Старіння населення є глобальним викликом у сфері охорони здоров’я, адже завдяки досягненням медицини та технологій тривалість життя зростає. Однак це також призводить до збільшення поширеності вікових захворювань, зокрема когнітивного зниження та деменції. Оскільки наразі не існує ліків проти деменції, критично важливим є пошук ефективних стратегій, які допоможуть запобігти або принаймні відтермінувати початок цієї хвороби. Онлайн-видання Neuroscience News розповіло про велике когортне дослідження, яке виявило разючий зв'язок між музичною активністю та здоров'ям мозку у людей похилого віку. Ми підготували виклад найважливішого: як прості звички, пов'язані з музикою, можуть стати потужним інструментом для підтримки когнітивних функцій після 70 років.
Справді вражаючі цифри: наскільки музика знижує ризик
Результати, отримані під керівництвом Університету Монаша в Австралії, є надзвичайно обнадійливими. Це дослідження, проведене командою Емми Джаффи та професора Джоан Раян, охопило понад 10 800 людей віком від 70 років.
Найбільший захисний ефект було виявлено у тих, хто постійно слухає музику. Порівняно з тими, хто ніколи, рідко чи іноді слухав музику, ця група мала на 39% нижчий ризик розвитку деменції. Крім того, вони продемонстрували на 17% нижчу частоту когнітивних порушень без деменції (КПБД).
Але переваги стосуються не лише пасивного прослуховування. Регулярна гра на музичному інструменті також була пов'язана зі значним зниженням ризику деменції на 35%.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Подвійний удар: ефект від комбінації слухання та гри
Хоча постійне слухання дало найбільший відсоток зниження ризику самої деменції, поєднання обох видів активності виявилося надзвичайно корисним для загального когнітивного благополуччя. Учасники, які регулярно займалися як слуханням, так і грою на інструменті, мали на 33% знижений ризик деменції та на 22% знижений ризик КПБД.
Таким чином, незалежно від форми взаємодії з музикою – чи то гра на піаніно, чи то щоденне прослуховування улюблених мелодій – це значно сприяє підтримці когнітивного здоров’я в пізньому віці.
Як музика працює для збереження вашого мозку
Чому ж музика має такий сильний захисний ефект? Відповідь криється у складності її обробки мозком. Залучення до музики стимулює множинні ділянки мозку одночасно. Вона активує мережі, відповідальні за:
Цей комплексний вплив на когнітивні процеси, ймовірно, допомагає створювати когнітивний резерв або компенсувати вікові зміни, зберігаючи функцію мозку. Це підтверджується тим, що постійне слухання музики асоціювалося з вищими показниками загальної когніції та епізодичної пам'яті з плином часу.
Старший автор дослідження, професор Раян, наголошує, що старіння мозку залежить не лише від генетики, але й від вибору способу життя. Ці висновки свідчать, що музика є простою і доступною стратегією, заснованою на способі життя, яка може сприяти когнітивному здоров'ю.
Практична цінність та додаткові фактори
Це масштабне дослідження використовувало вторинні дані з проєкту ASPREE/ALSOP і охопило австралійців, які проживають у громаді. Використання регресійних моделей дозволило врахувати такі фактори, як вік, стать і, що важливо, рівень освіти.
Цікавим додатковим фактом є те, що позитивні асоціації між музичною діяльністю та зниженням ризику когнітивних порушень були, як правило, сильнішими в осіб із понад 16 роками освіти. Хоча причини цього потребують подальшого вивчення, це свідчить про те, що освітній рівень може посилювати захисний ефект музики на мозок.
Варто зазначити, що хоча дослідження виявило чітку та сильну асоціацію, воно не встановлює прямого причинно-наслідкового зв'язку. Проте висновки чіткі: музичні заняття є потенційно перспективним, легкодоступним інструментом для зменшення когнітивних порушень та відтермінування початку деменції. Для тих, хто шукає простий і приємний спосіб підтримувати здоров'я мозку після 70 років, відповідь може бути такою ж легкою, як увімкнути улюблену мелодію.
Цей матеріал підготовлений на основі інформації з відкритих джерел. Редакція самостійно відбирає ключові факти, аналізує їх та структурує за допомогою AI-інструментів.