Харчування

Якщо вранці їсти яйця замість тостів чи вівсянки з медом, організм реагує зовсім інакше. Дослідники з Університету Британської Колумбії й Університ...

Харчування й фізична активність знижують ризик виникнення відразу кількох хронічних захворювань у старості на 21%. І жодна таблетка не дає такого ж...

Для здоровʼя серця важливо не скільки жирів або вуглеводів ви їсте. Важлива якість їжі й що саме ви їсте. Це виявили вчені з Гарвардської школи гро...

Ті, хто їсть більше калію на вечерю, рідше скаржаться на безсоння. І справа не в якійсь суперфуд-дієті, а в доступних продуктах — шпинаті, авокадо,...

Пропуск прийомів їжі не прискорює схуднення, але гальмує метаболізм. Дослідники Кембриджського університету детально розібрали, що відбувається з о...

Діти, які мали погане харчування в перші три роки життя, набирали нижчі бали на тестах інтелекту в 15-16 років. Зв'язок зберігається навіть після в...

Жменя насіння у смузі або квасоля замість яловичини двічі на тиждень можуть суттєво знизити ризик хронічних хвороб. Вчені дізналися, які прості змі...

Люди тисячоліттями використовували мед як природне джерело енергії. Сьогодні він знову опинився в центрі уваги спортивної спільноти, пові...

Якщо ви регулярно їсте пізно ввечері і при цьому живете у хронічному стресі, то ризик проблем із кишечником зростає у 2,5 рази. Це виявили вчені з ...

Скорочення калорій лише на 12% від звичної кількості знижує артеріальний тиск, холестерин і рівень інсуліну без дієт, БАДів і біохакінгу, а разом і...

Якщо ви п'єте буряковий сік, щоб знизити тиск, то знайте, що ефект зникне вже завтра вранці. Нітрати з буряка розширюють судини максимум на 24 годи...

Кілька консервантів, які є майже в кожному продукті з магазину, можуть підвищувати тиск і провокувати серцево-судинні захворювання. Такого висновку...

Смузі на сніданок давно перестало бути просто фруктовим коктейлем. При правильному наборі інгредієнтів воно закриває значну частину добової норми б...

Солодкість сама по собі не визначає шкоду. Деякі фрукти містять десятки грамів природного цукру на порцію — і водночас демонструють кращий метаболі...

Дієта з меншою кількістю насичених жирів і більшою кількістю цільнозернових продуктів й бобових знижує біологічний вік людей після 65, і помітний е...