Допомагаючи іншим, ми зберігаємо молодість мозку — дослідження
2 хвилин читання
Регулярна допомога іншим людям навіть кілька годин на тиждень може суттєво уповільнити старіння мозку. До такого висновку дійшли науковці з Техаського і Массачусетського університету, проаналізувавши дані понад 30 тис. людей віком старше 50 років, пише Science Alert.
Як допомога іншим впливає на мозок
Підписуйтеся на наші соцмережі
- Дослідження показало, що волонтерство і допомога іншим можуть зменшити швидкість когнітивного старіння на 15–20%.
- Йдеться не лише про формальне волонтерство в організаціях, а й про звичайну допомогу друзям, родичам або сусідам.
- Науковці використали майже два десятиліття даних телефонних опитувань 31303 людей старше 50 років.
- Учасники регулярно проходили когнітивні тести, а також відповідали на запитання про те, чи допомагають вони іншим і як часто.
- Як результат, ті, хто постійно допомагав, зберігали кращу пам’ять і мислення з роками.
- Цікаво, що коли люди припиняли допомагати, їхні когнітивні показники починали знижуватися швидше. Це означає, що користь накопичується з роками і так само зникає, якщо активність зупиняється.
Читайте також:
Нацбанк з 11 серпня 2026 року запроваджує масштабний пакет пом’якшення валютних обмежень. Для фізичних осіб збільшать ліміти на купівлю валюти, зняття готівки та розрахунки за кордоном тощо.
Скільки часу потрібно допомагати іншим, аби уповільнити старіння мозку
- Дослідники виявили так зване «золоте правило». Найбільшу користь для мозку дає 2–4 години допомоги на тиждень.
- Більше — не завжди краще. Надмірне навантаження може, навпаки, призводити до втоми і стресу.
- На думку вчених, допомога іншим поєднує одразу кілька корисних факторів. Це соціальне спілкування, розумова активність, відчуття потрібності й сенсу.
- Раніше дослідження вже показували, що самотність шкодить мозку, а активний спосіб життя допомагає зберегти ясність розуму.
Раніше SPEKA писала, що творчі заняття можуть уповільнити старіння мозку. Найкраще діють танці, музика, малювання й гра у компʼютерні ігри.