Чому світло вночі шкодить серцю — дослідження
Нове дослідження показало, що надмірна кількість світла вночі суттєво підвищує ризик серцево-судинних захворювань, пише Science Alert.
Як вчені дізналися, що світло вночі шкодить серцю
- Міжнародна команда вчених протягом девʼяти з половиною років відстежувала стан здоров’я 88 тис. людей, які носили спеціальні сенсори на зап’ястях. Сенсор фіксував рівень освітлення у нічний час.
- Надлишкове світло вночі порушує циркадні ритми — природний цикл сну і неспання, що регулює десятки процесів в організмі. Як зазначають вчені, порушення цього механізму може призвести до проблем із серцево-судинною системою.
Що буде, якщо спати зі світлом
Підписуйтеся на наші соцмережі
Учасники, які отримували найбільше світла вночі, мали значно вищу ймовірність розвитку:
- ішемічної хвороби серця,
- серцевих нападів,
- серцевої недостатності,
- фібриляції передсердь,
- інфарктів.
І це навіть після того, як дослідники врахували інші чинники: спосіб життя, тривалість сну, генетичну схильність, рівень активності та соціально-економічний статус.
Одне з можливих пояснень, чому світло вночі так впливає на організм, — гіперкоагулянтність (схильність до підвищеного згортання крові), яка виникає при порушенні циркадних ритмів і може призводити до тромбозів і серцевих нападів.
Як захиститися від світла вночі
Дослідники радять:
- використовувати затемнені штори,
- вимикати екрани перед сном,
- зменшити яскравість ламп,
- уникати будь-яких джерел світла вночі.
0
0
Підписуйтеся на наші соцмережі
Спільнота
Інші матеріали
Пиши на SPEKA!
Будь в курсі зі SPEKA!
Раз на тиждень ми будемо відправляти вам найцікавіші редакційні матеріали.
