У компаніях з work-life balance – менша плинність кадрів

Як знайти золоту середину між роботою та життям? Підвищити ефективність роботи команди? Як позбавитись вигорання?

Під час війни в Україні питання дотримання life-work balance є доволі складним. І не дивно – порушуються базові умови безпеки, які є опорною точкою для цього балансу.

Через нестачу сну, занадто великий стрес і банальної відсутності відчуття безпеки розхитуються ритуали, які допомагають нам тримати себе в цьому балансі. Вже не кажучи про стрес і психічне навантаження.

Підписуйтеся на наші соцмережі

Work-life balance – це стиль життя, що передбачає гармонійне поєднання професійного та особистого життя. Ми вчилися планувати час, встановлювати межі, не відповідати на робочі повідомлення після завершення дня. Для українців межа між роботою та особистим життям стала майже умовною. Робочий день може перервати повітряна тривога, обстріл або аварійне відключення електроенергії. Плани на вихідні змінюються через безпекову ситуацію, а звичайний сон часто залежить не від особистого графіка, а від обставин.

Є й інша причина: постійне психологічне напруження. Навіть перебуваючи на роботі, людина думає про близьких, які перебувають в іншому місті чи на фронті. А вдома продовжує вирішувати робочі питання, тому що відчуває відповідальність за команду, бізнес, клієнтів. Війна створює режим постійної готовності, у якому складно повністю «вимкнутися».

Через високу активність протягом дня після роботи люди починають депресувати через те, що не можуть зайнятися чимось іншим, так би мовити «для себе». Вихід у зниженні рівня струсу на роботі, зменшенню навантаження та введенню щоденних ритуалів, котрі можуть допомогти заспокоїтися та перепочити.

Дослідження фіксують суттєве зростання тривожності та депресії серед усіх працівників. Тож, думати про такі речі як постійна підтримка балансу між роботою та захопленнями перетворюється на випробування. А потім ще й корити себе через те, що це не вдається – точно не дадуть вам більше сил та почуття задоволеності життям й роботою.

Водночас український бізнес не може просто поставити розвиток на паузу. Компаніям необхідно працювати, сплачувати податки, зберігати робочі місця, підтримувати економіку. Тому дедалі більшої ваги набуває не класичний work-life balance, а work-life integration — здатність адаптивно поєднувати роботу й життя відповідно до реальності. Сьогодні баланс для українця не обов’язково чіткі 8 годин роботи та 8 годин відпочинку. Це можливість мати право на паузу, не відчувати провини за втому, говорити про свій стан і отримувати підтримку від роботодавця.

Робота, безсумнівно, є однією з найголовніших частин нашого життя і намагатися відокремити її від іншого вашого життя доволі проблематично. Але, це ні в якому разі не означає, що треба думати лише про роботу і не відпочивати. Робочий тиждень понад 40 годин знижує результативність будь-якого працівника. До такого висновку прийшов ще Генрі Форд ще на початку XX століття, вивчаючи процес виробництва для збільшення своїх прибутків.