Вчені зʼясували, що нудьга корисна для мозку
2 хвилин читання
Виявляється, нудьга не марнує наш час. Дослідники довели, що у моменти, коли нам нудно, мозок запускає процеси, які сприяють творчості, самоаналізу і емоційному відновленню, пише Science Alert.
Що відбувається в мозку, коли нам нудно
- Коли нам нудно, мозок переходить на інші “рейки”. У цей момент активуються ті частини, які відповідають за уяву і спогади. Тобто мозок переключається з зовнішнього світу на внутрішній.
- У такі моменти ми можемо краще зрозуміти себе, свої бажання і емоції. Це щось на кшталт перезавантаження, як Ctrl+Alt+Del для компʼютера, тільки для нашого мозку.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Читайте також:
На YouTube-каналі Harvard Business Review, у відеоролику «Need to Be Bored» соціальний вчений та професор Гарвардського університету Артур Брукс розповів про важливість нудьги для повноцінного життя. Ми підготували короткий виклад найважливішого та практичні поради, які допоможуть вам зрозуміти, чому вміння нудьгувати є однією з найцінніших навичок сучасності, а також як повернути цей стан у своє життя.
Чим шкідливе перенавантаження
- Ми живемо у стані постійної зайнятості. Робота, навчання, домашні справи, гортання соцмереж – усе це тримає нашу нервову систему в напрузі. Ми рідко дозволяємо собі відпочити і навіть у вільну хвилину хапаємося за телефон, щоб подивитися новини.
- Ось це і призводить до перенавантаження. Наша нервова система не встигає відновитися й постійно перебуває у стані стресу. Як результат, ми постійно виснажені, маємо підвищену тривожність і емоційне вигорання.
- І тут на допомогу приходить нудьга, яка може запобігти такому стану.
Чим може бути корисна нудьга
Вчені довели, що нудьга допомагає досягти внутрішнього балансу. Виявляться, що нудьга:
- стимулює творчість, адже у періоди спокою мозок генерує нові ідеї;
- розвиває самостійне мислення, бо коли ми нудьгуємо, вчимося шукати відповіді на свої питання самостійно (а це означає, що забуваємо про усіма улюблені ChatGPT і Google)
- допомагає керувати емоціями;
- знижує залежність від гаджетів;
- заспокоює нервову систему.
Схоже, настав час дозволити собі… нічого не робити.