Короткі відео провокують залежність, схожу з алкогольною
2 хвилин читання
Нове дослідження показало, що регулярне «залипання» у стрічці тіктоку та Instagram Reels провокує зміни в мозку, подібні до тих, які виникають за алкоголізму чи ігрової залежності, пише Times Entertainment.
За словами науковців, у людей, які часто переглядають короткі відео, спостерігається підвищена активність у центрах винагороди мозку та порушення в зонах, що відповідають за контроль імпульсів, увагу й емоції. Це може призводити до зниження задоволення від звичайних занять — читання, спілкування чи хобі — та формування потреби у постійних швидких «дофамінових» стимулах.
Надмірне споживання Reels і тіктоку може викликати:
Підписуйтеся на наші соцмережі
Читайте також:
TikTok став найпопулярнішою платформою коротких відео в Україні: за тиждень його дивляться 49% українців, більше, ніж Facebook Reels, Instagram Reels чи YouTube Shorts. Але для рекламодавців це поки найменш передбачуваний майданчик: таргетувати рекламу в TikTok можна лише на всю Україну, без вибору регіонів чи міст. Про це говорили на конференції Havas Talks 22 жовтня, яку провели агенції FORWARD і THE ONE Agency з мережі Havas.
- Зниження здатності фокусуватись.
- Проблеми із пам’яттю та запам’ятовуванням деталей.
- Підвищену імпульсивність.
- Когнітивні порушення, які спостерігають за зловживанні алкоголем.
Перегляд відео пізно вночі особливо шкідливий. Яскравий екран і швидкий контент затримують вироблення мелатоніну та порушують циркадні ритми. Це:
- ускладнює засинання;
- погіршує роботу гіпокампа (зони пам’яті);
- робить мозок менш гострим наступного дня.
Як знизити ризики від залипання у смартфоні?
Неврологи радять:
- Встановлювати таймери у застосунках і робити паузи кожні 20-30 хвилин.
- Відмовитися від гаджетів щонайменше за годину до сну.
- Замінювати «швидкі дофамінові хіти» на спорт, хобі чи живе спілкування.