Короткі відео провокують залежність, схожу з алкогольною
2 хвилин читання
Нове дослідження показало, що регулярне «залипання» у стрічці тіктоку та Instagram Reels провокує зміни в мозку, подібні до тих, які виникають за алкоголізму чи ігрової залежності, пише Times Entertainment.
За словами науковців, у людей, які часто переглядають короткі відео, спостерігається підвищена активність у центрах винагороди мозку та порушення в зонах, що відповідають за контроль імпульсів, увагу й емоції. Це може призводити до зниження задоволення від звичайних занять — читання, спілкування чи хобі — та формування потреби у постійних швидких «дофамінових» стимулах.
Надмірне споживання Reels і тіктоку може викликати:
Підписуйтеся на наші соцмережі
Читайте також:
Перегляд контенту в смартфоні, особливо коротких відео, фізично змінює мозок. А студенти, що пишуть есе через ChatGPT, не здатні процитувати власний текст відразу після написання. Такого висновку дійшли науковці Американської психологічної асоціації, пише The Washington Post.
- Зниження здатності фокусуватись.
- Проблеми із пам’яттю та запам’ятовуванням деталей.
- Підвищену імпульсивність.
- Когнітивні порушення, які спостерігають за зловживанні алкоголем.
Перегляд відео пізно вночі особливо шкідливий. Яскравий екран і швидкий контент затримують вироблення мелатоніну та порушують циркадні ритми. Це:
- ускладнює засинання;
- погіршує роботу гіпокампа (зони пам’яті);
- робить мозок менш гострим наступного дня.
Як знизити ризики від залипання у смартфоні?
Неврологи радять:
- Встановлювати таймери у застосунках і робити паузи кожні 20-30 хвилин.
- Відмовитися від гаджетів щонайменше за годину до сну.
- Замінювати «швидкі дофамінові хіти» на спорт, хобі чи живе спілкування.