Головна Оперативка

Компʼютерні ігри допомагають не відчувати себе самотнім: як це працює

27 червня 2026 07:00 3 хвилин читання

Люди, які грають у певні не командні компʼютерні ігри, рідше почуваються самотніми. І справа тут не в тому, що гра «заповнює час», механізм виявився цікавішим. Це виявили вчені з Імперського коледжу Лондона, пише Earth.

Компʼютерні ігри допомагають не відчувати себе самотнім: як це працює зображення 1

Самотність і відеоігри: вчені змінили уявлення про те, як одиночна гра впливає на психіку. Фото: Magnific

Які ігри позитивно впливають на людей

П'ять тижнів поспіль вчені зупиняли людей біля магазину відеоігор і просили заповнити коротку анкету на планшеті. Загалом погодились 2252 дорослих, усі від 21 року, грають самостійно і без мультиплеєру.
Команда взяла два абсолютно різних типи ігор. Перший — The Legend of Zelda: Breath of the Wild від Nintendo, великий відкритий світ, де ти один і нікому до тебе немає діла.
Другий — ігри серії Yoshi: повільні, ніжні, де головна задача полягає в тому, щоб просто дивитися навколо і помічати деталі.
Учасники відповідали на два блоки питань: як часто відчувають самотність і наскільки їм легко зберігати спокій і не витрачати енергію на те, чого не можна змінити.

Читайте також: У GTA 6 зміниться геймплей: що Rockstar Games запозичила в Red Dead Redemption 2

Підписуйтеся на наші соцмережі

Як ігри змушують людей не відчувати себе самотніми

Різниця між геймерами і не гравцями виявилась помітною. Фанати Zelda набрали суттєво вищі бали за внутрішньою стійкістю, ніж люди, що в такі ігри не грають. Паралельно вони рідше відчували самотність. Гравці у Yoshi показали той самий патерн, тільки трохи м'якше. Стать не мала жодного значення.

Але головне відкриття не в самих цифрах. Коли дослідники розібрали кореляції, виявилось: між грою і меншою самотністю стоїть внутрішня стійкість людини. Не те, що вона «зайнята» або «відволіклась».

Просто гравці поступово ставали спокійнішими і впевненішими завдяки іграм, саме це змінювало те, як вони сприймали самотність зсередини.

До цього вчені й так знали, що вміння зберігати спокій пов'язане зі стресостійкістю, ми розбирали, як це працює на практиці.

Чому краще грати в декілька ігор, ніж в одну

Ці дві гри роблять протилежні речі і саме тому добре поєднуються. Zelda кидає гравця в суворий світ, де потрібно виживати. Граючи, людина поступово звикає бути сам на сам із труднощами.
Yoshi навпаки уповільнює: тут важливо помітити сховану квітку, смішну істоту, дрібну деталь. Гра повертає увагу до того, що відбувається прямо зараз.
Дослідники назвали таке поєднання «цифровою дієтою». За їхніми даними, гравці, що грали в обидва типи, відчували ефект сильніший, ніж від кожного окремо.
Одна гра нарощує витривалість, інша вчить помічати прості радості.
Роками ігри сприймали лише як втечу від реальності. Попередні дослідження показували, що прогулянки у відкритих світах розслаблюють і піднімають настрій.
Нові дані йдуть далі — гра може не просто відволікти, а зробити людину стійкішою до труднощів загалом.