Як підготуватися до НМТ і не збожеволіти: дієві поради

Уже завершилася реєстрація для участі в основних сесіях НМТ. А 14 травня стартують тестування. І якщо ти читаєш це, тож готуєшся до Національного мультипредметного тесту (НМТ) і, можливо, трохи панікуєш. Спокійно! Я також була на твоєму місці, пройшла цей шлях і знаю, що правильний підхід може зробити підготовку не лише ефективною, а й менш стресовою та приємною. Саме тому підготувала 13 порад, які допоможуть тобі не лише підготуватися до НМТ, а й зберегти нерви.

Почни зараз (серйозно!)

Якщо ви відклали підготовку на завтра, то ось воно — ваше завтра! Найгірший ворог успішного НМТ — це прокрастинація. Але спокійно, почати можна з малого. Те, що ви зайшли на цю статтю, вже чудово. Адже до НМТ можна підготуватися і за два місяці. Далі — як це зробити.

Ознайомтеся зі структурою та змістом НМТ

Щоб якісно підготуватися до будь-якої нової справи — чи то подорожі, чи то складання іспиту, важливо заздалегідь ознайомитися з його особливостями. Це дасть змогу побудувати продуманий та ефективний план підготовки.

Усю офіційну інформацію про НМТ можна знайти на сайті Українського центру оцінювання якості освіти (УЦОЯО). А тут — короткий огляд ключових моментів тестування у 2025 році.

Обов’язково ознайомтеся з програмою кожного предмета. Адже коли ви знатимете, які теми будуть на іспиті з кожної дисципліни, зможете спланувати, на чому зосередитися під час підготовки.

Маленький лайфгак: роздрукуй або випиши на окремі аркуші теми з кожного предмета та розвісь їх біля робочого місця. Це допоможе не втрачати фокус і чітко бачити, що ще потрібно опрацювати.

Грамотний план — половина успіху

Правильне планування — ключ до успішної підготовки до НМТ, навіть коли до нього лишається не багато часу. Без чіткого розкладу легко розгубитися у завданнях, недооцінити час, який потрібен на вивчення складних тем, або відкладати все на останній момент. 

Я використовувала планування, коли готувалася до НМТ (у 2022 році) і вже під час навчання в університеті. Тому маю час на розваги, відпочинок та саморозвиток, але не маю заборгованості з навчання та високі бали з дисциплін. А при цьому ще й працюю.

Щоб підготовка до НМТ була ефективною, варто розписати не лише щоденний графік, а й скласти план на тиждень чи місяць, аби досягти системності. Виділіть час на кожен предмет, залишаючи місце для повторення та тренувальних тестів. 

При цьому не варто забувати про відпочинок! Безперервне навчання без пауз швидко виснажує. Це може знизити продуктивність і мотивацію. Оптимально чергувати заняття з перервами: 2-3 години навчання — 30-40 хвилин відпочинку (години коригуйте під себе). Також важливо дотримуватися режиму сну та знаходити час для перезавантаження.

Використовуй зручний формат: календар, застосунок для планування або блокнот. У мене блокнот, тому що люблю закреслювати виконані завдання, щоб бачити прогрес. Але якщо тобі зручніше, можна використовувати Google Calendar, Notion чи інший онлайн-інструмент. 

Головне — скласти чіткий розклад, у якому будуть не лише предмети НМТ, а й час на самостійну роботу, відпочинок і зустрічі з друзями. Обов’язково лишіть час на відпочинок, адже організму потрібно відновлюватися.

Також важливо дотримуватися дедлайнів, розставте їх самостійно. Виконуючи все вчасно, ви уникнете стресу перед тестуванням і не пропустите важливі теми. 

Планування допомагає не лише успішно підготуватися до НМТ, а й вибудувати звичку, яка стане у пригоді у повсякденному житті. Можливо, вона залишиться з вами надовго, спрощуючи досягнення будь-яких цілей.

Ось кілька методів тайм-менеджменту, які можуть стати у пригоді:

Використовуй якісні ресурси

Не всі навчальні матеріали однаково корисні. В інтернеті багато інформації, але не вся вона відповідає офіційній програмі НМТ. Використання неправильних ресурсів може лише заплутати та змарнувати час. Щоб підготовка була ефективною, важливо обирати перевірені матеріали. Серед них: 

Коли часу лишилося небагато, шукайте такі курси, які можуть підготувати вас до НМТ дуже швидко. TURBO ZNO запускає SMART-курс з підготовки до НМТ. Я свого часу переглядала всі їхні вебінари, особливо з історії, географії та математики, бо з цими предметами у мене було найбільше проблем, але після курсу склала іспити на високий бал.

Тепер команда TURBO ZNO розробила інтенсивний курс, який дозволяє 11-класникам підготуватися до НМТ за менш ніж два місяці. У ньому є відеоуроки, конспекти, шпаргалки та інтерактивні тести. Програма адаптована до сучасного ритму життя та вимог іспиту. Це хороша можливість отримати структурований матеріал, особливо якщо важко організувати навчальний процес самостійно.

Підписуйтеся на наші соцмережі

Варто уникати застарілих підручників, які містять багато зайвої інформації, що не знадобиться на тесті. Також слід бути обережним із неперевіреними джерелами: якщо ресурс не містить посилань на офіційні документи або має сумнівну репутацію, краще не витрачати на нього час.

Забудьте про зубріння

Багато учнів намагаються механічно завчити матеріал, проте зубріння працює лише на короткострокову пам'ять. Це означає, що вже за кілька днів інформація просто зникне. Натомість варто шукати логічні зв'язки, використовувати асоціації та працювати з якісними джерелами.

Коли я готувалася до НМТ з історії, то переглядала всі вебінари TURBO ZNO в Instagram і водночас створювала конспекти. Але не звичайні, а щось середнє між майндмепом, графічними та асоціативними конспектами: зі стрілками, малюнками, знаками оклику, виділеннями. Такий підхід допоміг мені засвоювати матеріал через асоціації, логічні зв'язки та візуальні елементи.

Згодом, коли я згадувала певну тему з історії, у моїй уяві виникали ці конспекти — і всі ключові моменти легко спливали в пам’яті.

Ймовірно, якщо ви оберете не самостійну підготовку, а навчання на курсі, ці конспекти для вас уже підготують. Наприклад, у межах SMART-курсу передбачений доступ до детальних матеріалів у вигляді гайдів, конспектів тощо. Вони супроводжують кожен відеоурок.

Чергуй предмети

Не варто зосереджуватися на вивченні лише одного предмета протягом усього дня, це може спричинити перевтому та зниження концентрації. Наш мозок краще запам’ятовує інформацію, коли ми чергуємо різні дисципліни. 

Оптимальний підхід — розподілити навчальний час так, щоб змінювати предмети протягом дня. Наприклад, вранці можна займатися математикою, яка потребує логічного мислення, а ввечері — літературою чи історією. Такий підхід дозволяє уникнути одноманітності, підтримує увагу та покращує запам'ятовування.

Звісно, якщо ви добре володієте математикою, але маєте труднощі з історією, варто приділити останній більше часу. Проте це не означає, що потрібно повністю занурюватися лише в один предмет. Важливо знайти баланс, щоб навчання було ефективним і не виснажувало. Закладіть це ще під час планування!

Практикуйся на тестах

Найкращий спосіб підготуватися до НМТ — це постійне тестування. Що більше тестових завдань ви виконаєте, то впевненіше почуватиметеся на іспиті. НМТ — це не лише перевірка знань, а й уміння швидко орієнтуватися у форматі запитань, працювати в обмежений час і не губитися перед несподіваними завданнями. Регулярна практика допоможе уникнути стресу та значно підвищити результат.

Я знаю хлопця, який дуже погано знав теми для НМТ, але останній місяць перед складанням проходив дуже багато тестів. Врешті склав усі предмети на 140-150 балів. Якщо врахувати той факт, що він майже не готувався і робив лише тести, це хороший результат.

Я почала проходити пробні тести ще за рік до іспиту. Спочатку було складно вкладатися у час, але після кількох тестувань я вже знала, які завдання забирають найбільше часу, а де можна пришвидшитися. Я змогла зрозуміти загалом логіку побудови тестів. 

Пробні тести — це не просто тренування, а шанс адаптуватися до реального НМТ. Вони допомагають звикнути до формату, оцінити рівень знань, розвинути швидкість мислення та знизити стрес. Що більше тестів ви пройдете, то спокійніше почуватиметеся у день іспиту.

Щоб ефективно підготуватися, варто розв’язувати тести регулярно, аналізувати свої помилки та приділяти більше уваги слабким місцям. 

А де ж їх брати?

Також важливий момент — тренування в умовах, максимально наближених до реального іспиту. Варто проходити тести з таймером, щоб навчитися розподіляти час і не втрачати дорогоцінні хвилини на іспиті. До речі, перед початком SMART-курсу від TURBO ZNO кожен проходить вступну імітацію для визначення точки А. Це, по перше, допоможе потренуватися, а по друге, побачити свій прогрес згодом.

Система повторень — твій найкращий друг

Повторення — ключ до ефективної підготовки. Наш мозок забуває більшість нової інформації вже за добу, тому важливо переглядати матеріал кілька разів. Використовуй систему повторень: 

Перед самим НМТ варто зробити ще один великий огляд, це допоможе швидко відновити у пам’яті потрібну інформацію. 

Щоб повторювати матеріал ефективніше, використовуй сучасні інструменти, наприклад, Quizlet. Ця платформа дозволяє створювати флешкартки, перевіряти знання у форматі тесту та працювати за алгоритмом, який сприяє довготривалому запам’ятовуванню. Це чудовий спосіб засвоювати терміни, дати та правила у зручному форматі.

Або ж можете самостійно готувати для себе невеликі нотатки для повторення інформації. До речі, для цього у SMART є дуже корисне доповнення — шпаргалки, це короткі нотатки для швидкого повторення перед тестами.

Використовуй соціальні мережі з користю

Соцмережі чи не найбільше відволікають під час навчання. Вони можуть як допомагати у підготовці, так і забирати час, який варто витратити на навчання. Якщо TikTok, Telegram або Instagram допомагають тобі отримувати корисну інформацію, це чудово. Але якщо вони перетворюються на постійне джерело прокрастинації, варто взяти ситуацію під контроль.

Найкращий спосіб зменшити вплив соцмереж — відключати повідомлення на час навчання. Звичка перевіряти телефон навіть на кілька секунд може вибивати з концентрації, і повернутися до навчального процесу буде складніше. 

До того ж намагання одночасно переглядати стрічку новин і розв’язувати завдання не дасть хорошого результату. Краще виділити конкретний час для навчання, а вже після цього переглядати контент.

Втім, соцмережі можуть бути ефективним навчальним інструментом. В освітніх Telegram-каналах можна знайти пояснення тем, в Instagram — корисні пости та розбір завдань від викладачів, у Facebook-групах — матеріали для підготовки та обговорення питань з іншими учнями, у TikTok — освітні відео. Головне — використовувати соцмережі для навчання, а не як спосіб відкласти його на потім.

Висипайся

Сон відіграє важливу роль у якісному навчанні, оскільки допомагає мозку обробити та закріпити отриману інформацію. Недосипання знижує концентрацію, уповільнює мислення та погіршує здатність запам'ятовувати матеріал.

Оптимальна тривалість сну — 7-8 годин щоночі. Без повноцінного відпочинку навчання стає менш ефективним, а втома швидко накопичується. Важливо дотримуватися режиму, лягати та прокидатися в один і той самий час.

Нічне навчання може здатися ефективним, але насправді воно лише виснажує організм. Краще спланувати день так, щоб встигати все вчасно, зберігаючи енергію. Сон — це інвестиція у продуктивність, тому не варто його ігнорувати навіть під час активної підготовки до НМТ.

Додавай фізичну активність

Фізична активність позитивно впливає на роботу мозку. Регулярний рух покращує кровообіг, насичує мозок киснем і допомагає зняти напругу, що особливо важливо під час інтенсивної підготовки до НМТ.

Коли я готувалася до НМТ, я займалася танцями. Це допомагало переключитися і дати голові відпочити після тривалого вивчення тем.

Не обов’язково займатися важкими тренуваннями, достатньо регулярних прогулянок, йоги, танців чи плавання. Головне — не проводити весь день за підручниками без перерви. Навіть коротка зміна діяльності допоможе відновити енергію та підвищити ефективність навчання.

Якщо ти 10-класник, почни зараз і виграй рік

Підготовка до НМТ — це справа не лише 11-го класу. Насправді ті, хто починає ще у 10-му, отримують значну перевагу. Вони мають більше часу на поступове засвоєння матеріалу, краще розуміють теми та не стикаються з панікою через нестачу часу в останні місяці перед тестом.

Якщо ви ще не в 11-му класі, не варто відкладати підготовку. Навіть мінімальні щоденні зусилля зараз значно полегшать процес у майбутньому. 

Використовуй всі поради, які ми розглянули раніше: плануй навчальний процес, використовуй якісні матеріали, проходь тести, практикуй тайм-менеджмент, не забувай про фізичну активність та повноцінний відпочинок. Важливо не лише накопичувати знання, а й навчитися ефективно організовувати свій час. 

Якщо ти не готовий вчитися самостійно і тобі потрібна підтримка, наставництво, спробуй підшукати для себе курси. Їх багато, але ти точно знайдеш щось для себе. Головне — звертай увагу на відгуки, аби на натрапити на неякісне навчання.

У TURBO ZNO розробили фундаментальний курс для 10-класників. Він дозволяє поступово вивчати матеріал без перевантаження, розбирати теми у комфортному темпі та отримувати підтримку викладачів. У курсі є онлайн-заняття, інтерактивні домашні завдання, конспекти, спілкування з однодумцями та розбір складних питань.

Головний плюс у тому, що курс можна почати будь-коли. Це дає можливість йти своїм темпом, без стресу та навантаження. Ті, хто починає заздалегідь, не тільки впевненіше почуваються на тестуванні, а й мають більше часу на відпочинок перед іспитом.

Якщо ти ще у 10-му класі, використай цей рік максимально. Підготовка заздалегідь — це твоя інвестиція у високий бал і спокійне навчання без зайвих переживань у випускному класі. До того ж ти маєш перевагу у часі. 

Вір у себе!

НМТ — це не кінець світу. Головне — почати підготовку, вірити у себе і рухатися вперед. Навіть якщо зараз здається складно, системне навчання приведе до результату. Кожен, хто докладає зусиль, має шанс на успіх.

Підтримка також відіграє важливу роль. Друзі, родина чи наставники можуть допомогти не здаватися, мотивувати та нагадувати, що ти на правильному шляху. Спільне навчання з однодумцями або слова підтримки у потрібний момент здатні додати впевненості. 

Не бійтеся, НМТ — це не щось страшне і, правду сказати, не вирішує критично вашу долю. Вірте у себе, будьте наполегливими — і результат обов’язково буде!